不同時期人體應補充哪些水果獲取營養
2016-08-11 17:15
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當人體處在不同的時期里是需要不同的營養的，而營養我們可以從一日三餐中攝取，也可以從水果中來攝取。而我們現在就來針對不同時候我們應該要補充怎樣的水果來進行介紹，而所介紹的詳細內容如下所顯：
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回答1
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李開達 主治醫師
九江泌尿科醫院
皮膚病科
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人體在不同時期所需營養不同，水果能提供多種營養。兒童期、青春期、成年期、孕期、老年期，在這些時期可選擇不同水果補充營養，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍莓等。 1.兒童期：兒童生長發育迅速，可多吃富含維生素 C 和礦物質的水果，如橙子，增強免疫力；香蕉，促進消化。 2.青春期：身體發育快，代謝旺盛，草莓富含維生素和抗氧化物質，利于皮膚健康；藍莓有助于保護眼睛。 3.成年期：工作生活壓力大，蘋果能補充能量，緩解疲勞；西瓜補充水分和糖分。 4.孕期：孕婦對營養需求高，獼猴桃富含維生素和葉酸，對胎兒發育有益；火龍果預防便秘。 5.老年期：消化功能減弱，可選擇易消化的水果，如香蕉潤腸通便；橙子補充維生素，增強抵抗力。 總之，不同時期選擇適合的水果補充營養，有助于維持身體健康，但也要注意適量食用，避免過量引起不適。
2016-08-11 19:15
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