長痘時間長，皮膚敏感又出油，還面臨洗臉的難題，可能與內分泌失調、皮膚屏障受損、清潔方式不當、飲食因素、作息不規律等有關。 1.內分泌失調：學習壓力大、經常熬夜會影響激素水平，導致皮脂分泌異常，從而長痘和出油。要注意調整作息，保證充足睡眠。 2.皮膚屏障受損：過度清潔或使用不當護膚品，會使皮膚屏障功能減弱，出現敏感、發紅和掉皮。應選擇溫和的潔面產品。 3.清潔方式不當：每天洗兩次臉，若清潔過度會干燥，清潔不足T 區會油。建議根據膚質調整清潔頻率和力度。 4.飲食因素：高糖、高脂肪和辛辣食物會加重皮膚問題。要保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。 5.作息不規律：長期熬夜影響身體代謝，不利于皮膚修復。應規律作息，早睡早起。 改善皮膚狀況需要綜合調理，保持良好的生活習慣和正確的護膚方式。如果問題嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好；一般考慮長痘是跟內分泌，飲食，環境，心情有著密切聯系，平時多吃清淡的食物，少食辛辣刺激油膩食物，保證睡眠質量，保持心情舒暢，藥物可以外用維胺酯維E乳膏等。

你好，這個皮脂腺分泌旺盛或者休息不好和飲食不當引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物排毒養顏膠囊和濕毒清膠囊或者局部使用阿達帕林凝膠 。溫水洗臉和流質易消化飲食。多吃蔬菜水果 。不需要擔心。