臉上出現(xiàn)黑頭粉刺和痤瘡，需要從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整，包括生活習(xí)慣、飲食、化妝品選擇、皮膚清潔、情緒等。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。 2.飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，如巧克力、油炸食品、辣椒等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取，如西蘭花、蘋果等。 3.化妝品選擇：選用溫和、無刺激的潔面產(chǎn)品和護(hù)膚品，避免使用油性化妝品。化妝后要徹底卸妝，防止化妝品殘留堵塞毛孔。 4.皮膚清潔：每天用溫水洗臉，不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 5.情緒：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮和緊張情緒加重痤瘡。 總之，改善臉上的黑頭粉刺和痤瘡需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和護(hù)膚習(xí)慣，才能有效改善皮膚狀況。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議平時(shí)用溫水洗臉，少食辛辣，作息規(guī)律，保持心情舒暢，口服維生素B和麗塔祛痘茶，可以調(diào)整皮膚的新陳代謝，促進(jìn)表皮細(xì)胞的自我修復(fù)，減小油脂分泌，是通過改善體質(zhì)的方法根治痤瘡，很多患者反映效果很好，你可以再掏寶上找找有沒有。

你好，按你所說的就是身體內(nèi)部原因引起的，內(nèi)火大和青春痘內(nèi)分泌旺盛，要徹底治好這種痘痘一定要內(nèi)調(diào)，外用的產(chǎn)品只治標(biāo)不治根，外用的產(chǎn)品用好了之后但只要一停藥還要復(fù)發(fā)。先建議要注意個(gè)人局部衛(wèi)生，多喝水，多吃水果，不宜辛辣食物，必要時(shí)上醫(yī)院行輸液消炎治療，盡量不要熬夜。