鮮牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。一般來說，在不同時(shí)間段喝鮮牛奶各有好處，但也需注意相關(guān)事項(xiàng)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.早餐后喝：能為上午的活動(dòng)提供能量，且有助于營養(yǎng)吸收。
2.下午三四點(diǎn)喝：可緩解疲勞，補(bǔ)充營養(yǎng)。
3.臨睡前半小時(shí)喝：利于補(bǔ)充鈣質(zhì)，維持血鈣平衡，還能促進(jìn)睡眠。
4.運(yùn)動(dòng)后喝：幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
5.不適合空腹喝：易導(dǎo)致蛋白質(zhì)沉淀，影響消化和營養(yǎng)吸收。
總之，選擇適合自己的時(shí)間喝鮮牛奶，但要注意適量和正確的飲用方式。

您好，對于鮮牛奶什么時(shí)候喝這個(gè)問題要引起重視，關(guān)于鮮牛奶什么時(shí)候喝這個(gè)問題為您解答如下：喝牛奶的黃金時(shí)間是早晨和晚上早餐喝牛奶的注意點(diǎn)首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。晚上睡前半小時(shí)或一小時(shí)喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃里時(shí)間夠長所以可以得到很好的吸收。

醫(yī)生建議：一般牛奶在每天的早上跟晚上喝比較好的，牛奶經(jīng)常喝會(huì)有補(bǔ)鈣的作用的，對身體又好，所以我們要多喝牛奶，同時(shí)也多吃一些水果。