早上喝豆漿晚上喝蜂蜜能美容減肥嗎？能減 20 斤嗎？
2024-10-14 10:58
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早上喝豆漿晚上喝蜂蜜這樣能否達到美容和減肥的效果，早上喝豆漿晚上喝蜂蜜這樣能否達到美容和減肥的效果能減20斤嗎？我165，125斤
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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早上喝豆漿晚上喝蜂蜜對美容和減肥可能有一定幫助，但能否減 20 斤因人而異，取決于多種因素，如飲食控制、運動情況、基礎代謝率、睡眠質量和個人體質等。 1. 飲食控制：單純依靠早上豆漿晚上蜂蜜，而不控制其他飲食攝入，很難達到顯著減肥效果。要減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 2. 運動情況：缺乏運動，熱量消耗不足，減肥效果不佳。應結合適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，以及力量訓練。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率低的人，減肥相對困難。保持充足睡眠、避免過度節食有助于提高基礎代謝。 4. 睡眠質量：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，影響新陳代謝，不利于減肥。 5. 個人體質：不同人的身體對食物的反應和代謝能力不同，有些人可能效果明顯，有些人則不顯著。 總之，早上喝豆漿晚上喝蜂蜜可作為健康生活方式的一部分，但要達到理想的減肥效果，需要綜合多種因素，并長期堅持。減肥不能急于求成，應循序漸進，保持健康的心態。
2024-10-14 12:58
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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您好，這樣也是可以的，但早上再喝豆漿的同時要吃點其他的輔食的。事豆漿是不能空腹食用的，晚上盡量少吃點主食，多吃點水果蔬菜就可以了。平進要加強體育鍛煉的
2024-10-15 06:16
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