產(chǎn)后腰腹贅肉多，通常與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、激素變化及腹直肌分離等有關(guān)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：避免高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果，控制每餐量。
2.運(yùn)動(dòng)：增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，也可做針對(duì)性的腹部訓(xùn)練，像平板支撐。
3.代謝：保證充足睡眠，促進(jìn)新陳代謝。
4.激素變化：產(chǎn)后激素逐漸恢復(fù)，可適當(dāng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
5.腹直肌分離：嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)評(píng)估，進(jìn)行康復(fù)治療。
堅(jiān)持科學(xué)飲食和適量運(yùn)動(dòng)，有助于消除產(chǎn)后腰腹贅肉，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

您好，生完孩子，腰部肚子有很多的贅肉，考慮是脂肪堆積在腹部的結(jié)果。建議，可以通過(guò)少吃淀粉類主食，每天散步或做跳繩運(yùn)動(dòng)減肥，去掉腰腹部的贅肉，也可以到美容院做中醫(yī)埋線物理減肥，中醫(yī)埋線減肥對(duì)產(chǎn)后腹部肥胖效果比較好。

醫(yī)生建議：建議，可以通過(guò)少吃淀粉類主食，每天散步或做跳繩運(yùn)動(dòng)減肥，去掉腰腹部的贅肉，也可以到美容院做中醫(yī)埋線物理減肥，可以有效的幫您減少、

根據(jù)你描述的情況，建議適當(dāng)節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)。另外，還可以進(jìn)行局部針灸，最好的到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院針灸科咨詢。