骨質增生是一種常見的骨骼疾病，主要由于關節軟骨磨損、骨骼老化、創傷、肥胖、遺傳等因素引起。它可能導致疼痛、活動受限、關節畸形等危害。預防骨質增生可以從控制體重、適當運動、均衡飲食、避免過度勞累、注意關節保暖等方面入手。 1. 病因： 關節軟骨磨損：長期的關節活動和摩擦，使軟骨受損，刺激骨質增生。 骨骼老化：隨著年齡增長，骨骼的修復能力下降，易發生骨質增生。 創傷：關節受傷后，修復過程中可能出現骨質增生。 肥胖：體重過大增加關節負擔，促使骨質增生形成。 遺傳：部分人由于遺傳因素，易患骨質增生。 2. 危害： 疼痛：增生的骨質刺激周圍組織，引起疼痛，尤其是活動時。 活動受限：關節活動不靈活，影響正常生活和工作。 關節畸形：嚴重時可導致關節變形，影響外觀和功能。 3. 預防方法： 控制體重：減輕關節壓力，預防骨質增生。 適當運動：增強關節周圍肌肉力量，如游泳、散步等。 均衡飲食：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養物質。 避免過度勞累：防止關節損傷。 注意關節保暖：避免寒冷刺激。 總之，骨質增生雖然常見，但通過了解其病因、危害和預防方法，可以有效降低患病風險。一旦出現相關癥狀，應及時就醫，采取合適的治療措施。

骨質增生癥又稱為增生性骨關節炎，是因為關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化所致，骨質增生是中老年高發病，患病后要及時治療。

免長期劇烈運動、長期、過度、劇烈的運動或活動。減輕體重、適當進行體育鍛煉、及時治療關節的損傷。