骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，主要由于關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨骼老化、創(chuàng)傷、肥胖、遺傳等因素引起。它可能導(dǎo)致疼痛、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形等危害。預(yù)防骨質(zhì)增生可以從控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、避免過度勞累、注意關(guān)節(jié)保暖等方面入手。 1. 病因： 關(guān)節(jié)軟骨磨損：長期的關(guān)節(jié)活動(dòng)和摩擦，使軟骨受損，刺激骨質(zhì)增生。 骨骼老化：隨著年齡增長，骨骼的修復(fù)能力下降，易發(fā)生骨質(zhì)增生。 創(chuàng)傷：關(guān)節(jié)受傷后，修復(fù)過程中可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生。 肥胖：體重過大增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，促使骨質(zhì)增生形成。 遺傳：部分人由于遺傳因素，易患骨質(zhì)增生。 2. 危害： 疼痛：增生的骨質(zhì)刺激周圍組織，引起疼痛，尤其是活動(dòng)時(shí)。 活動(dòng)受限：關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，影響正常生活和工作。 關(guān)節(jié)畸形：嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，影響外觀和功能。 3. 預(yù)防方法： 控制體重：減輕關(guān)節(jié)壓力，預(yù)防骨質(zhì)增生。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，如游泳、散步等。 均衡飲食：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)。 避免過度勞累：防止關(guān)節(jié)損傷。 注意關(guān)節(jié)保暖：避免寒冷刺激。 總之，骨質(zhì)增生雖然常見，但通過了解其病因、危害和預(yù)防方法，可以有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取合適的治療措施。

骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化所致，骨質(zhì)增生是中老年高發(fā)病，患病后要及時(shí)治療。

免長期劇烈運(yùn)動(dòng)、長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)。減輕體重、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉、及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷。