健康指導：你好，任何減肥產品都是有副作用的，蘋果減肥法也易造成營養不良，請慎重選擇。健康的減肥方式是有一個過程的，過激的減肥反彈后會更胖。健康的方式就是嚴格的管住嘴邁開腿。飲食上以提高蛋白質（如魚、蛋、豆制品、瘦肉等）和纖維素的（如粗糧雜豆薯類等）攝入比例，降低碳水化合物（如米飯、面條等）和鈉攝入的比例為原則。戒油膩，食物盡可能多樣化，多吃蔬菜水果多喝水，每天保證不小于2000毫升的飲水量。增加高纖維食物，如燕麥、玉米、紅薯等粗糧雜豆類食物。每天的早餐午餐按時吃，不要過飽，食物品種盡量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗雜糧粥，加一份蔬菜，晚飯半小時后，快走30～60分鐘，至出汗，晚上運動后一定不要吃東西。從今天開始遠離甜品，飲料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜。同時可以配合使用綜合維生素礦物質。耐心堅持會見到效果，祝健康。

三日蘋果減肥法，是不可靠的。人體需要能量來維持正常循環，沒有足夠的營養對身體來說傷害非常大的。而且減肥藥士最不建議用的，反彈率高，傷害大肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關，熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。熱量攝入少于熱量消耗就可以減肥。建議您養成健康的生活方式，可給低脂、高蛋白飲食、適當限制甜食，高熱量食物、禁止飲用含糖飲料，多食蔬菜水果。根據身體狀況保持和堅持體育鍛煉，堅持熱量攝入少于熱量消耗就可以保持苗條身體。

健康指導：您好，這種減肥方法是不可取的，不僅對身體肯定會帶來傷害，而且即使可能會看到些許的減肥效果，但其反彈等副作用會更大。首先對身體最大的傷害就是導致營養不良，無法正常工作和生活。且不說每日只吃蘋果度日對味覺的折磨，對腸胃的傷害更大。再者減肥藥不僅反彈效果比減肥還顯著，更重要的是它的副作用，嚴重的會危機到生命，所以建議選擇合理的減肥方法。

只吃蘋果不可能充分補充你一天所需的營養物質.服用減肥藥只能使體內水份大量流失.堅持一個時期,你的體細胞處于饑餓狀態,可能體重會明顯下降,但會因營養物質攝入不足導致營養不良.當你恢復正常飲食,細胞無選擇性的吸收各種營養體重會反彈.這就是越減越肥.正確的方法是：利用控制熱量的原理控制體重攝入熱量>消耗----増重攝入熱量

醫生建議：只吃蘋果不可能充分補充你一天所需的營養物質.服用減肥藥只能使體內水份大量流失.沒有什么減肥的作用，不要隨便相信。