20歲左右女生是否能長高，通常與遺傳、營養、睡眠、運動、骨骺線閉合情況等因素有關。1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。2.營養狀況：充足且均衡的營養，如蛋白質、鈣、維生素等，有助于骨骼發育。3.睡眠質量：良好的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。4.運動鍛煉：適當的運動，如跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。5.骨骺線閉合：若骨骺線已閉合，長高空間極小；未閉合則仍有機會。一般來說，20歲左右女生長高的可能性不大，但可通過合理飲食、充足睡眠和適當運動等方式保持良好的身體狀態。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。

1,百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.
3,蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.
4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.
7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.

您好，正行情況下在青春期是生長最迅速的時候，過了青春期生長會相應減慢，到了18歲了想長高很難了。但是也不是一點希望都沒有，這個需要看您的骨骺線是否愈合。如果還對長高抱有期待就建議您去拍一個片子看一下骨骺線是否愈合，如果已經愈合就不會再長高了。但是如果還沒有完全愈合，您可以通過飲食營養均衡、多做向上伸展的運動等方法，還有長高的希望。但是值得注意的是這個時候千萬不能亂補鈣，過多的鈣質會讓您沒有愈合的軟化提前骨化，那就真的沒有長高的希望了。希望這些可以幫助到您。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

醫生建議：根據你說的情況，我們的判斷是你已經過了發育期了，不會再生長了，長不了身高了追問:能拉直嗎，腿太短了怎么辦醫生回答:這個不太好吧追問:腿很短哦醫生回答:這個唯一的辦法就是手術追問:把骨頭敲斷在接啊醫生回答:對追問:沒別的了嗎醫生回答:沒有追問:練單杠呢醫生回答:可以追問:能增高嗎醫生回答:這個不明顯