皮膚曬傷后，可通過冷敷、涂抹藥物、補充水分、避免刺激、注意飲食等來緩解，嚴重時需就醫。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在曬傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能減輕疼痛和紅腫。 2.涂抹藥物：如爐甘石洗劑，能收斂止癢；糠酸莫米松乳膏，有抗炎作用；蘆薈膠，可舒緩肌膚。但使用藥物均需遵醫囑。 3.補充水分：多喝水，保持身體水分充足，有助于皮膚恢復。 4.避免刺激：避免再次暴曬，不要用手搔抓曬傷部位，減少對皮膚的刺激。 5.注意飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素 C 和維生素 E，如橙子、獼猴桃、菠菜等，促進皮膚修復。 皮膚曬傷后要及時采取措施，如果曬傷嚴重，出現水皰、發熱、頭痛等癥狀，應盡快前往正規醫院皮膚科就診。

皮膚曬傷即日曬傷（sunburn）又稱曬斑，是因皮膚過度暴露于UVB射線(280~320nm)所致，強烈日光照射后引起的局部急性紅斑，水腫性皮膚炎癥，曬傷后的皮膚容易出現紅腫、刺痛甚至出水泡、脫皮等現象。食物療法：可以選擇吃核桃糊,因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維他命C和E等營養成分,其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質,增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。蔬果療法黃瓜：用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后身體要用水沖洗干凈。西瓜皮：用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，敷面過程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。蘆薈：將蘆薈內的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

1.皮膚曬紅的急救：這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面。最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止?！　?.皮膚灼傷的急救：這時可用化妝水放入冰箱冷卻，然后取出已凝結的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解?！　?.皮膚疼痛的急救：這種情況差不多已達到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采用冰敷，不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止?！　?.當曬傷的皮膚得到緩解之后，應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經過一段時間再沖洗掉。然后，用含保濕成分的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收

醫生建議：您好！建議您趕緊做做面膜補補水，這款面膜補水效果就非常好,玻尿酸補水保濕面膜(簡亭)本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環境的水分子捕捉住，讓肌膚長期保持在濕潤的狀態中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質。1.使用前先徹底卸妝與清潔臉部肌膚，再撕開鋁箔包裝后取出面膜。2.先將面膜上半臉對準眼部，配合鼻下的部位，輕輕敷平。3.盡量將氣泡推移出去，使其完全服帖于臉上完整覆蓋15-20分鐘后，再將面膜取下。4.用手輕拍按摩至精華液完全吸收為止，不需清洗，即可進行一般日常保養。多吃點水果。希望能幫到您！

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