失戀后出現抑郁，常躲在房里不出來，可能是心理應激、神經遞質失衡、性格內向、社交支持不足、自我認知偏差等原因所致。需要綜合心理干預、藥物治療、生活調整等方法幫助恢復。 1.心理應激：失戀作為重大生活事件，引發強烈的心理應激反應，導致情緒低落。可通過心理咨詢，幫助患者正確看待失戀，緩解應激。 2.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡，影響情緒調節。如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物有助于調節神經遞質，改善抑郁。但需遵醫囑用藥。 3.性格內向：性格內向者在面對挫折時，更易陷入自我封閉。鼓勵患者多參加社交活動，逐漸打開心扉。 4.社交支持不足：缺乏家人和朋友的理解與支持。親友應多陪伴、傾聽，給予溫暖和鼓勵。 5.自我認知偏差：對自身價值和未來過度消極。通過認知行為療法，糾正錯誤認知，重建自信。 總之，對于失戀后抑郁的情況，需要多方面的努力和綜合治療。患者自身要積極面對，親友要給予充分支持，必要時尋求專業醫生的幫助，共同戰勝抑郁。

好，解決憂郁情緒必須要知道引起憂郁情緒原因，首先要從了解自己的個性開始，我擁有那些美德，認識自己優點和缺陷，通過自覺地自愿完善美德健全人格，才能提高心理素質，增強適應社會的能力。人格決定你的心理活動反應強弱和遇事表現中的行為。我們一定要正直自已，勇敢承認自己，承擔責任，不偽善，不壓抑自我，拿得起放得下，做一位真誠自然中的人。

你好，至于你家有抑郁癥家族史，只是患病風險高，你不一定患病的。內向性格的人容易接受這種不好的暗示，有很多精神分裂癥患者的孩子不得病，還考上名牌大學了，關鍵看自己的心態。

你好，根據你的描述，建議你通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療。

心理分析：您好，請問你的抑郁情況持續了多長時間？抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。心理指導：建議您對照上面我提到的抑郁癥癥狀仔細分析下自己是否真是有抑郁癥，關鍵是看自己的抑郁癥狀是否持續時間在2周以上，且是否真的是對任何事情都提不起興致等。如果真是抑郁癥，建議去醫院進行及時治療，不要耽誤病情。祝您早日康復。