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回答1
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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有效減肥需從飲食、飲水、水果選擇、運動等方面入手，包括控制熱量、提高代謝等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2016-08-23 18:10
1.飲食：多吃含纖維多的糧食、蔬菜和水果，控制熱量攝入。
2.飲水：多飲清水，促進新陳代謝。
3.水果：選擇水分多的水果，如西瓜、梨、橙等。
4.運動：每天進行30分鐘快步走，消耗熱量，提高代謝率。
5.習慣：保持規律作息，避免熬夜，有利于新陳代謝。
減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，才能達到理想效果。
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回答2
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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現在的體重過胖，是需要適當的減少的，并且是不建議服用減肥藥物的，對于肝腎、胃腸都是有一定的損傷性的，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動的。
2016-08-13 06:27
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