身體內濕氣過重會有頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛，胸中郁悶、脘腹脹滿、食欲不振、大便不成形、舌苔厚膩等癥狀。一般是因為飲食生活習慣導致的。喜好飲食生冷寒涼的食物比如冰淇淋，冷飲等，生活不規律，缺少運動等。建議少吃或不吃生冷食物，多吃健脾的食物比如紅豆、薏米、山藥等。平時多運動促進排汗也可以通過艾灸理療等方法去除濕氣。

你好，濕氣比較重于平時的飲食，工作，生活環境都有關系的！不光從體內調節，環境改善也是很重要的，還有就是脾虛容易導致濕氣凝聚的，要注意審查下這些因素再結合飲食或者輔助要我以及中醫理療綜合調理你在平時飲食可以多用冬瓜，茯苓，山藥，龍眼，薏米，芡實等。拔罐也是祛濕的保健好方法！

這位朋友你好，根據你所說的情況，體內有濕氣，可能是脾氣虛引起來的表現，脾主運化水濕，在脾虛時水濕不運，就會造成體內濕盛的表現。這種情況可以采取健脾燥濕的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。醫生詢問：

醫生建議：對于你這個情況可以去進行拔罐治療。一般來說效果是不錯的，另外你這個平時不要居住過于潮濕的環境為好些。