缺鐵性貧血患者飲食改善，要注意食物選擇、飲食習(xí)慣、避免干擾鐵吸收食物等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.食物選擇：多吃鐵含量豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物全血、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。
2.攝入量控制：不能急于求成過(guò)多攝入，以防總能量、蛋白質(zhì)或脂類(lèi)過(guò)量。
3.促進(jìn)鐵吸收：多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果。
4.避免干擾：不同時(shí)攝入茶、咖啡、可可等影響鐵吸收的食物。
5.糾正習(xí)慣：糾正偏食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
合理飲食有助于改善缺鐵性貧血，但嚴(yán)重時(shí)還需就醫(yī)治療。

您平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等建議您在洗頭發(fā)的時(shí)候把洗發(fā)露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過(guò)的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1：5.最好建議一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁

您平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等建議您在洗頭發(fā)的時(shí)候把洗發(fā)露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過(guò)的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1：5.最好建議一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁

你好，首先注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持以恒才能讓頭發(fā)變濃密的。

醫(yī)生建議：你可以吃一些補(bǔ)血的食品，也可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食品，或者是吃補(bǔ)腎的保健品食品。都是有助于頭發(fā)生長(zhǎng)的。