您好，這種情況多數考慮是有些神經衰弱引起的，也不排除近期過度勞累導致。具體建議要到醫院做一下相關檢查。中醫方面多考慮是心神失養為主，目前可以服用一些安神的藥物，例如安神補腦液，具體用藥請遵醫囑。平時有空要適當鍛煉身體，生活作息注意規律，避免過度勞累。

小寧即將進入高三了，面對明年的高考他卻感到十分茫然。因為原本名列前茅的他，近一年來成績卻屢屢下降，學習壓力比以前更大了。但是，不管怎么努力，小寧總是感到注意力不集中，學習效率低下，記憶力也跟著下降了，整日昏昏沉沉的，大腦似乎沒有清晰的時候。小寧自己也不知道是怎么了，更不知道該怎么辦。后來，小寧在家長的陪同下進行了心理咨詢。經專家診斷，小寧患有嚴重的神經衰弱，并且病程已經有一年了，如不及時治療病情還將加重。專家解釋，現在的學生，把學業看得很重，尤其是高中生。因而他們的情緒總是處于緊張狀態，學習壓力大，心理負擔過重，常常思前想后、患得患失，時間長了容易導致心理疲勞和腦力下降，久而久之就會患上神經衰弱。主要表現為注意力不集中、記憶力下降、學習效率低等，從而導致學習成績下降。學生一旦出現以上癥狀之后，往往不是想辦法緩解癥狀，而是想通過加倍努力來提高學習成績。很多學生還會出現自責、焦慮、抑郁等情緒，從而陷入神經衰弱的惡性循環，進一步加重病情。那么，學生患上神經衰弱導致注意力不集中學習效率低怎么辦呢？專家給出了如下的建議：
1.減輕心理壓力，從根本上消除引起神經衰弱的情緒緊張狀態，從而達到緩解神經衰弱癥狀的目的。如學生應該分清理想與現實、希望與可能的界限，量力而行，要把目標確定在既能發揮自己潛能，又不會導致精神崩潰的限度。家長和老師應該幫助學生端正學習態度，使學生認識到只要自己盡力去做了，就應感到心安理得；只要過得充實，就應該感到滿足。
2.正確認識神經衰弱。神經衰弱其實就是大腦神經功能的一種衰弱狀態，告訴你你的大腦需要休息調整了。此時，學生應該放下心理負擔，擺脫緊張情緒和心理壓力，徹底放松你的大腦，從神經衰弱的的痛苦中解脫出來。
3.改善睡眠。神經衰弱患者往往伴隨著嚴重的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠質量低、多夢、易醒等。只有睡眠障礙得到有效緩解，神經衰弱的治療才能順利進行。專家提示，改善睡眠質量最重要的就是要養成良好的睡眠習慣和規律的生活作息。
4.打破神經衰弱的惡性循環。
神經衰弱患者不能太過關注自己的病情，不去有意識地消除自己的癥狀，順其自然，像正常人一樣生活。做到這一點似乎很難，開始可以從最簡單的事情做起，如做家務、買菜購物、聽音樂等等。長期堅持下去，神經衰弱的各種癥狀會在不只不覺間消逝殆盡。專家最后提醒，學生出現學習成績下降時，家長和老師不能一味指責，應該同學生一起分析原因。另外，日常生活中要多注意觀察學生的生活、學習狀態，發現不正常現象要及時糾正。如果學生成績下降是由神經衰弱、抑郁等心理問題引起，那么就應該盡早就醫，以期早日康復，重拾學習信心。（夜雨）

培養對專心素質的興趣有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

你好！不要認為有什么異常的情況就是病。你肯定有心事，一心不能二用，只有心無雜念才會精神集中，事半功倍。工作上的壓力大、睡眠質量不高都會影響工作。這些都不是病！但確實也有些疾病會導致記憶衰退、精神難以集中。不過對于25歲的小伙子，這些神經系統的病變幾率太低太低了。不要有心理壓力，放輕松，要注意“玩”，賺錢重要，心情好更重要！

您好，您的情況可能是因精神緊張,壓力大,受到刺激后引起的癥狀,表現為煩燥,焦慮,心慌,愛生氣,緊張,恐懼,多疑,睡眠差,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍.建議您多進行一些戶外活動，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等培養良好的生活習慣。吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規律;多補充點營養

醫生建議：考慮是植物神經功能紊亂缺乏微量元素引起的，如缺鈣缺鋅，可以到醫院檢查一下看看查明病因對癥治療合理均衡飲食