你好，很高興為你解答。一般情況下，性生活時間短多數是屬于早泄。中醫認為。多屬于腎精虧虛，腎陽不足等因素有關。你可以口服五子衍宗丸，右歸丸調理一下。也可以找當地中醫，通過辨證用湯藥調理，效果比較好。平時應該多鍛煉身體，保持心情愉快。忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食。有利于疾病的恢復。希望我的回答對你有所幫助，祝您健康。

怎么樣延長性愛時間？首先，你現在的心理有問題，你不能老是想著自己的性愛時間短了，因為有了這樣的心理困惑，所以，你在性愛的時候，就老想著要增長時間，卻不能如意。你的自信心就會被打極掉。最好保持，我行，我一定能讓女性爽的自信感，才可以。應酬多了，又喝酒，又抽煙，而且還為了合同的事熬夜，這只能加大你的負擔。最好的就是合理安排自己的工作，盡量不要抽煙喝酒。保持身體處在一個活躍的狀態中，就會延長性愛時間。你現在的狀態，才28歲的人，感覺如40歲的人一樣，這是因為你心態不好，不樂觀，不積極，不陽光，最好保持積極陽光的態度，對什么事情都積極向上，樂觀處理，有一顆年輕的心，才能在性愛上處于不敗之地。生活不規律，導致飲食也不規律，自然就成為性愛的殺手，所以，想要改善，就得規律地吃飯，規律地飲食，讓身體扭轉到正常的軌道上來，才能讓自己的雄風重振。影響性交時間的常見因素有：心理因素、龜頭敏感度的影響以及疾病如前列腺炎、精囊炎、尿路感染、包皮過長、過度手淫等情況。因臨床上對性交時間多無界定，平時做好生活上的護理如：性交時放松心情，伴有包皮過長者可積極到醫院做手術，陰莖過于敏感者可帶避孕套給予緩解，必要時可給予陰莖敏感神經阻斷術給予解除等。綜合自身情況，必要時還需積極到醫院性功能科就診后遵醫囑給藥，祝您健康。

怎么樣延長性愛時間？擼要適時地運用。擼是指以上下套動的方式來撫慰生殖器，動作也就是給你一根柳枝條，你用滑動的方式把全部的葉子都抹下來的動作，擼的目的是練習固精的能力，由于擼（撫弄）陰莖的敏感度低故射精的速度就不會快。但相對于女性用這個方式就容易高潮，故配合著抽拉使用是很不錯的。前戲做足。要充分利用好前戲來給伴侶的滿足，前戲其實是延長做愛時間的最好方法，在我的意識中不只是性交才是做愛，前戲也是做愛的一部分，可以計算到做愛的時間里，充足的前戲后你性交你即使很快就射精了老婆也是有感覺的。姿勢的調整。做愛時的姿勢是非常之重要的，在剛剛開始做愛時選擇一個自己不那么敏感的姿勢進行，一直等到女伴之后或者有高潮的暗示時再進行敏感的動作，故找到適合自己又適合伴侶的姿勢，對于延長做愛的時間有較大的幫助的。

1.分散注意力法　　做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時,如果想著其它東西的內容.就會暫時緩解射精的沖動.
　　2.機械壓迫法　　藥店里一般都有類似的藥膏買.涂在龜頭上,可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會對女性有傷害?很難說.畢竟是一種藥物,而且要進入陰道.另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.雖然有人說,戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡.
　　3.增強體質　　一般體質較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,并且注意營養.有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用.但實際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質的提高才是根本.

您好！一般說來，性愛過程是指情侶間從相傭、撫摸、親吻開始，直到男方射精結束。這個過程短則幾分鐘，長達數小時。實質性性交，即雙方性器官充分接觸，陰莖在陰道內摩擦、抽動，短則幾十秒射精，長達幾十分鐘還在延續。如此反差，關鍵在于男方如何把握射精沖動，而不取決于男方的身體強壯與否。

醫生建議：要是性生活時間短的話，建議檢查是否腎虛或是前列腺炎導致，可以帶避孕套降低敏感性，這樣就可以延長性生活時間了