左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，一般來說，合理使用相對安全，但也可能存在一些副作用，如胃腸道不適、影響睡眠、引起頭暈、引發過敏反應、影響心臟功能等。 1.胃腸道不適：可能出現惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，這是較為常見的副作用。 2.影響睡眠：部分人使用后會出現興奮、失眠等睡眠障礙。 3.引起頭暈：可能導致血壓變化，從而引發頭暈。 4.引發過敏反應：表現為皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等。 5.影響心臟功能：在某些情況下，可能會對心臟造成一定負擔，出現心悸、心慌等癥狀。 總體而言，左旋肉堿的副作用因個體差異有所不同。使用前應充分了解其可能的風險，如有不適，及時停止使用并就醫。使用任何保健品或藥物都應在醫生的指導下進行。

1、不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.意見建議：想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。2、減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。3、廣告有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的.減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

膳食中L－肉堿主要來源于動物，而植物中的含量很少。動物來源：豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物來源：鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺灣高山水果中。7左旋肉堿缺乏癥狀禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經性疾病等，其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補充主要依靠外源性補充，而且補充肉堿的重要性不亞于補充維生素和礦物元素。8左旋肉堿與減肥

醫生建議：任何的藥物基本都有副作用，所以患者可以在醫生指導下使用，如果有出現不適的話，可以停藥并且到醫院進行治療

左旋肉堿有副作用嗎?左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。　　左旋肉堿主要靠腎臟平衡，并可在腎臟中高度貯存。是種蓄水池的作用。正常的腎臟功能不會產生問題。但是不排除腎臟機能降低時可能產生的病變。因此：　　1、需慎用左旋肉堿人群:嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期;如果大量服用它(一個成人每天5克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。　　2、用左旋肉堿減肥少節食:據專家介紹，左旋肉堿作為營養強化劑本身并無副作用，但是如果采取節食方式減肥，長期服用可能會對身體造成危害，因為人體每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營養不良。　　3、左旋肉堿影響睡眠:左旋肉堿和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉堿會影響睡眠質量，因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜。　　4、左旋肉堿需補水:左旋肉堿會導致排汗增多，注意補水。及時補水，排除毒素。　　左旋肉堿有副作用嗎?左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期；如果你大量服用它，你可能會腹瀉。　　左旋肉堿有副作用嗎?左旋肉堿比較多，也比較雜。建議想購買左旋肉堿的朋友一定要認準有準藥字健字的。不過得注意的是這個產品太多假冒偽劣商品，那么多牌子，居然只有這幾個左旋肉堿的牌子有國食健字。