這種產后便秘考慮可能是因為產后飲食方面沒有注意好，導致有一些腸胃功能失調，也不排除是因為產后氣血虧虛比較明顯導致的氣虛型便秘，具體需要到醫院做一下相關檢查，平時也可以適當服用一些理氣通便的中成藥，具體用藥謹遵醫囑，最近可以適當多吃些蔬菜水果之類的。

引起產后便秘的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收.其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足.三是分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作.四是產后飲食過于講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少.五是下床活動不便,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便.建議飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果.少吃辣椒,胡椒,芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒.麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產后宜適當多食用.注意保持每日定時排便的習慣.也可采用以下食療方：何首烏粥：紅棗3-5枚,何首烏30-60克,粳米100克,紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮后去渣取汁,同粳米,紅棗同入砂鍋內煮粥,將熟時,放入紅糖或冰糖調味,再煮1-2分鐘即可.每日1-2次.主治血虛便秘者.桑椹子粥：桑椹子50克,大米100克,紅糖適量.先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥,粥熟時加入紅糖.每天早晚服用.尤其適用于產后學虛便秘者.紅薯粥：紅薯500克,大米200克.將紅薯洗凈后切成片或塊狀,與大米共煮成粥,每天早晚服用.有通便之功效.郁李仁粥：郁李仁6克,薏米30克.將薏米淘凈備用,郁李仁研碎,放入鍋中加適量清水,用文火煮至米爛成粥即可.每日一次,早餐食用.有潤燥滑腸的作用.適用于胃腸氣滯,大便燥澀不通.引起產后便秘的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收.其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足.三是分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作.四是產后飲食過于講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少.五是下床活動不便,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便.建議飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果.少吃辣椒,胡椒,芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒.麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產后宜適當多食用.注意保持每日定時排便的習慣.也可采用以下食療方：何首烏粥：紅棗3-5枚,何首烏30-60克,粳米100克,紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮后去渣取汁,同粳米,紅棗同入砂鍋內煮粥,將熟時,放入紅糖或冰糖調味,再煮1-2分鐘即可.每日1-2次.主治血虛便秘者.桑椹子粥：桑椹子50克,大米100克,紅糖適量.先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥,粥熟時加入紅糖.每天早晚服用.尤其適用于產后學虛便秘者.紅薯粥：紅薯500克,大米200克.將紅薯洗凈后切成片或塊狀,與大米共煮成粥,每天早晚服用.有通便之功效.郁李仁粥：郁李仁6克,薏米30克.將薏米淘凈備用,郁李仁研碎,放入鍋中加適量清水,用文火煮至米爛成粥即可.每日一次,早餐食用.有潤燥滑腸的作用.適用于胃腸氣滯,大便燥澀不通.引起產后便秘的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收.其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足.三是分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作.四是產后飲食過于講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少.五是下床活動不便,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便.建議飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果.少吃辣椒,胡椒,芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒.麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產后宜適當多食用.注意保持每日定時排便的習慣.也可采用以下食療方：何首烏粥：紅棗3-5枚,何首烏30-60克,粳米100克,紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮后去渣取汁,同粳米,紅棗同入砂鍋內煮粥,將熟時,放入紅糖或冰糖調味,再煮1-2分鐘即可.每日1-2次.主治血虛便秘者.桑椹子粥：桑椹子50克,大米100克,紅糖適量.先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥,粥熟時加入紅糖.每天早晚服用.尤其適用于產后學虛便秘者.紅薯粥：紅薯500克,大米200克.將紅薯洗凈后切成片或塊狀,與大米共煮成粥,每天早晚服用.有通便之功效.郁李仁粥：郁李仁6克,薏米30克.將薏米淘凈備用,郁李仁研碎,放入鍋中加適量清水,用文火煮至米爛成粥即可.每日一次,早餐食用.有潤燥滑腸的作用.適用于胃腸氣滯,大便燥澀不通.

與懷孕有關的便秘1、懷孕整個期間體內孕激素水平增高，它使子宮和腸道的平滑肌都松弛，前者有利于胎兒的“安居”，而后者卻造成腸蠕動減慢，食物和水分在結腸內停留時間延長，致使糞便干硬。2、懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道，常常加重便秘。與分娩有關的便秘1、分娩前灌腸致使排便延遲。2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞。3、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留；產后體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便；臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。輕松應對產后便秘調整自己產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現在就需要改變。學會休息充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。不賴床，勤活動一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產無合并癥者，于產后第2天試著在室內走動，如有合并癥則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。湯水是個寶下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。充分利用天然植物通便劑在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。有效的提肛運動有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放），正常順產者從分娩第2天開始。凱格爾運動具體操作如下：1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。3、持續收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次，每天1次。要點：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。飲食建議多多1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。解決便秘的“小處方”1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調和蒸熟，每天食用2次。2、紅薯粥將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前食用。3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數滴，每日早晚空腹服。《母子健康》愛心提示產婦禁用大黃及以大黃為主的清熱瀉下藥，如三黃片、牛黃解毒片、牛黃上清丸等。可以使用不太刺激腸胃，又不會產生依賴性的緩瀉劑，比如開塞露塞肛。如果仍不能解決便秘的話，可以遵醫囑在醫院進行肥皂水灌腸。

產婦產后飲食如常,但大便數日不行或排便時干燥疼痛,難以解出者,稱為產后便秘,或稱產后大便難,是最常見的產后病之一.產后便秘的原因有以下4種情況：
　　　1,由于產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便干結.
　　　2,經過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱.
　　　3,產后人體虛弱排便力量減弱.所以產后經常有便秘現象.
　　　4,飲食結構不合理,蔬菜,水果吃得少.　　　引起產后便秘的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收.其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足.三是分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作.四是產后飲食過于講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少.五是下床活動不便,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便.有效治療便秘的美味菜譜—
—　　(1),茼蒿湯　　取新鮮茼蒿250克,做菜或做湯吃,每日1次,連續7-10天為1個療程,可輔助治療便秘.
　　(2),芹菜茭白湯　　取新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1劑,可輔助治療便秘.
　　(3),油菜汁　　取新鮮油菜洗凈,搗絞取汁,每次飲服1小杯,每日服用2-3次,可輔助治療便秘.
　　5,別偷懶,早下床活動　　一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部.第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲,站立.對于剖宮產無合并癥者,于產后第2天試著在室內走動,如有合并癥則要遵循醫生要求,不可過早下床活動.　　早下地,早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,防止尿潴留和便秘.
　　6,勞逸要結合,保證充足的休息　　充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛,防止產后抑郁和便秘.所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調至和寶寶一致.他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”
.　　7,簡單的提肛運動　　有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恒,便秘治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作.凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產者從分娩第2天開始.

工作壓力大,經常精神緊張；不愿上外面不干凈的廁所而長時間的忍便；辦公室女性經常受著便秘的困擾,長此以往不僅使得人面色灰暗,精神不振,還會生出習慣性便秘,乳腺癌,高血壓等病癥.其實不依賴導瀉劑的幫助,通過輕松的飲食就可輕易“解秘”.女性便秘的4種常見類型要想解決便秘困擾就要先弄清導致便秘的原因,事實上很多的便秘問題都是由于腸道蠕動異常引起的,腸道本身沒有器質性問題.
1,單純性便秘由于外出旅行等生活規律發生變化而引起的一時便秘.一旦生活恢復正常癥狀就會自行消失.
2,遲緩性便秘大腸松弛,送便能力差引起的便秘.體弱,運動不足的女性便秘者大多屬于這個類型.
3,習慣性便秘因為嫌外面的廁所臟或清早時間緊迫,有便感時也忍著,致使直腸里再有了大便時感覺神經卻遲鈍了.這種不規律的排便造成習慣性的便秘.4痙攣性便秘便秘和腹瀉交替出現.工作過度和精神緊張是根本誘因,神經質的人最易如此.便秘對女性的危害伴隨的癥狀*伴隨嘔吐和頭痛*肌膚失去光澤,臉上長雀斑和粉刺*精神不振,煩躁不安*腹漲,腹痛和排便困難可能引發的疾病*大腸癌,痔,高血壓,乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的幾率為5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的幾率為25%飲料的“解秘”方法飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3-5倍的水,每餐后飲用.#醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋后飲用.#便秘嚴重者可以加大劑量.冷飲療法：早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶,腸胃受到刺激會產生便感.長期堅持就會形成早上排便的好習慣.水果酸奶療法：經常飲用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉,草莓,桃子后的味道更好.有“解秘”作用的茶湯杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品,可以解除便秘,減少脂肪,穩定血壓.體重超重的便秘者飲用可以一舉兩得.決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水,熬到湯收到一半時關火.作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效.蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用.把洗凈的蘆薈切成8毫米厚的薄片,放入鍋中加入水,沒過蘆薈即可.用小火煮熟后濾出蘆薈飲

醫生建議：你好！建議你服用蓯蓉通便口服液，可以潤腸通便。用于老年便秘產后便秘。一次1-2支(10-20毫升)，一日1次，睡前或清晨服用。1孕婦慎用。2年青體壯者便秘時不宜用本藥。平時要注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質的同時，也要注重多吃點水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。希望可以幫到你。