預防牙周炎要從保持口腔衛生、調整飲食、定期口腔檢查、正確刷牙、避免不良習慣等方面入手。 1.保持口腔衛生：每天早晚刷牙，飯后用清水漱口，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫。 2.調整飲食：少吃辛辣、甜膩、堅硬的食物，多吃富含維生素 C 和蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉等。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次全面的口腔檢查，早發現早治療。 4.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。 5.避免不良習慣：不要用牙齒咬硬物，如開瓶蓋；戒煙，吸煙會增加牙周炎的發病風險。 總之，預防牙周炎需要長期堅持良好的口腔衛生習慣和生活方式。只要重視預防，就能有效降低牙周炎的發生幾率，保持口腔健康。

1.牙周炎需要進行徹底的牙周治療,并不是僅僅的洗牙,牙周徹底治療包括牙周潔治和牙周刮治,炎癥去除后6個月復診一次,若有炎癥及時去除,并進行口腔衛生指導。2.建議你去大醫院的口腔內科的牙周科治療.

醫生建議：你好，預防牙周炎應掌握正確的刷牙方法，每天3次，每次3分鐘，飯后，睡前漱口，保持口腔清潔，對不易去除的食物碎屑，軟垢，菌斑，用牙線，牙簽，牙刷清潔，定期檢查，齦上潔治半年1次。

你好；根據你的主訴和癥狀看；是年齡性的問題,一般牙齒隨著年齡的增加,會出現牙齦萎縮,造成牙齒松動,再者有牙周的炎癥,也是引起牙齒松動的原因.要改善上述癥狀,必須補充內微量元素,服用消炎藥物,使牙周正常了,可以做牙托固定就可以了.生活護理：只要是補充內微量元素和消炎治療,就可以緩解癥狀的.