預防大腸癌主要是調理自己的個人習慣和生活方式，不要吃太多含有飽和脂肪酸的食物，要多吃一些膳食纖維吃粗糧，瓜果蔬菜，谷物，特別是含有維生素a和維生素c較多的食物。另外還要及時治療慢性結腸炎以及息肉。如果有家族大腸癌隨便的患者一定要及時去醫院檢查身體。

（1）改進飲食習慣。合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。改變以肉類及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。因為高脂肪、高動物類蛋白飲食一方面刺激膽汁分泌，腸道內膽汁量增加，膽汁中主要含有膽酸和膽固醇，故糞便中膽酸和膽固醇含量增多；另一方面，該類飲食可導致大腸腔內內容物（俗稱糞汁）中梭形芽孢桿菌生長活躍，該種細菌作用于膽酸和膽固醇，形成可致癌的非飽和多環烴類物質。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產生的致癌物質多，作用于大腸時間長，必然導致大腸癌的發生率增加。
（2）積極防治腸道疾病。如各種息肉、慢性腸炎（包括潰瘍性結腸炎）、血吸蟲病、慢性痢疾等。對于腸道息肉更應及早處理。大腸息肉分為五大類，即腺瘤性息肉、化生性息肉、炎癥性息肉、錯構瘤性息肉及其他等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變，所以當發現大腸內有腺瘤時，就應進行治療，摘除腺瘤并進行病理學檢查，希望有良性腺瘤階段予以摘除，以防大腸癌。如果不予以早期治療，絕大多數會變成大腸癌，預后是不良的。另外，應積極治療習慣性便秘，注意保持大便通暢。
（3）對大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人應定期檢查，及早服用無毒抗癌藥物（如人參皂苷Rh2），警惕大腸癌的警號及早期癥狀，如大便習慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁變細等。

怎樣預防大腸癌？方法一：每天30分鐘活動身體研究發現，工作時活動量大的人患結腸癌的可能性比坐著辦公的人低40％到50％。從事金融、行政等長久坐辦公室工作的人群結腸癌的發病率高于經常需要走動的職業人群2～3倍。美國科學家對534例長期進行慢跑的人，與467例不愛運動的人對比調查，發現進行慢跑的人腸道腫瘤發生率明顯低于不愛運動的人。由于在絕大部分時間里結腸內存有糞便，大活動量有助于糞便快速通過結腸。糞便里有致癌物，它在結腸里停留的時間越長，致癌物接觸腸內壁的機會就越多，患結腸癌的可能性就越大。增加活動量可以減少腸內類激素含量，從而減少患結腸癌的可能性。因此，專家們建議，中老年人增加活動量，每天至少要有30分鐘左右的身體活動。方法二：每天攝食高纖維素食物研究發現，在高脂肪、膳食纖維不足的膳食情況下，尤其多吃羊、牛肉類脂肪的人群，大腸癌發生率明顯比吃低脂肪膳食的人群高。高脂肪飲食可促使腸腔中厭氧菌的生長，會產生更多的致癌成分；膳食纖維少，排便慢、糞量小，致使致癌物與腸粘膜接觸時間延長。因此，專家指出，預防大腸癌要從飲食習慣開始。每天應攝食高纖維素食物，例如冬菇、木耳、紫菜、蕎麥、紅薯、黃豆、青豆、玉米和各種水果等。

預防大腸癌可以從兩個方面著手：
(1)積極防治腸道疾病。如各種息肉、慢性腸炎(包括潰瘍性結腸炎)、血吸蟲病、慢性痢疾等。對于腸道息肉更應及早處理。大腸息肉分為五大類，即腺瘤性息肉、化生性息肉、炎癥性息肉、錯構瘤性息肉及其他等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變，所以當發現大腸內有腺瘤時，就應進行治療，摘除腺瘤并進行病理學檢查，希望有良性腺瘤階段予以摘除，以防大腸癌。如果不予以早期治療，絕大多數會變成大腸癌，預后是不良的。另外，應積極治療習慣性便秘，注意保持大便通暢。
　　(2)對大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人應定期檢查，警惕大腸癌的警號及早期癥狀，如大便習慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁變細等。

大腸癌的預防：
1、合理飲食，不要長期食用高脂食物，多進富含纖維的食物，保持大便通暢。
2、多食用新鮮蔬菜、水果、大蒜、茶葉等天然抑癌食品，適當補充維生素A、B12、C、D、E和葉酸。
3、多曬太陽，多做一些體育運動，如慢跑、快走等有氧運動，增加自身抵抗力。
4、多了解大腸癌的癥狀表現，出現進行性消瘦及大便習慣改變者，應及早行有關檢查，有癌瘤遺傳易感性和癌瘤家族史的人群應定期行癌前普查。
5、積極防治癌前病變，對有腸息肉，尤其是有家族遺傳的患者，須及早予以切除。
6、早期腸癌術后或放療后大腸癌病人應該定期做好復查，可以長期食用一些扶正抗癌中藥進行鞏固，減少大腸癌復發的幾率。

醫生建議：你好，建議：
1.合理安排飲食、多吃水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物、少食入高脂肪、高蛋白的食物。
2.積極治療已患的大腸疾病如潰瘍性結腸炎、腸腺瘤等。
3.如有大腸癌的高危因素存在，如家族性結腸癌或息肉病、家族性多發性自肉、潰瘍性結腸炎、應定期去醫院咨詢或檢查，以便掌握自己的身體狀況。