孩子長期缺鋅可能與飲食不均衡、吸收不良、疾病影響、生長發育快需求增加、遺傳因素等有關。 1. 飲食不均衡：孩子可能存在挑食、偏食的習慣，導致鋅攝入不足。應鼓勵孩子多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 2. 吸收不良：胃腸道功能不佳，影響鋅的吸收。可適當補充益生菌，調理腸道菌群，促進營養吸收。 3. 疾病影響：某些慢性疾病，如慢性腹瀉、腎炎等，可能導致鋅流失過多。需治療原發疾病，同時監測鋅水平。 4. 生長發育快需求增加：孩子在生長發育期，對鋅的需求量較大。必要時，在醫生指導下補充鋅制劑，如硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。 5. 遺傳因素：部分孩子可能存在遺傳因素導致的鋅代謝異常。這種情況需要進一步檢查評估，制定個性化的補充方案。 孩子長期缺鋅需要綜合考慮多種因素，家長應重視孩子的飲食和健康狀況，如有必要及時就醫，在醫生的指導下進行合理的補充和治療。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少------水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3--5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少------水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3--5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

醫生建議：你好，考慮小孩的情況，可以用葡萄糖酸鋅顆粒，用于治療缺鋅引起的營養不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發育遲緩等。建議平時多吃些蔬菜和水果，希望可以幫到你。

補鋅的食物主要有：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。.但對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）