影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要實現快速長高，需綜合考慮這些方面，并采取相應措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高有較大影響，但通過后天努力仍可在一定程度上改善。 2.營養：保證攝入均衡的營養，如富含蛋白質的肉類、蛋類、奶類，富含鈣的乳制品、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8 - 10 小時睡眠。 4.運動：多進行縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時治療。 總之，想要快速長高，要從多方面入手，養成良好的生活習慣，保持健康的身體狀態。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫生。

你好。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

你好，沒有速成的辦法，你兒子才11歲，還可以長的，不要著急，做到合理飲食的同時，多參加體育運動。兒童的生長少不了適量的運動。

醫生建議：多曬太陽，多吃些滋補的食物，多增加營養。適當的多鍛煉身體，多多些引體向上的運動，適當的補充鈣質試試效果。

你好：未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。