腰椎間盤突出癥是骨科常見的疾患之一，多由腰部負(fù)重，如干體力活、長時間開車、久坐引起。導(dǎo)致腰椎間盤各部分如髓核、纖維環(huán)及軟骨板，發(fā)生不同程度的退變導(dǎo)致，如果椎間盤的纖維環(huán)破裂后髓核組織從破裂之處脫出至椎管內(nèi)，導(dǎo)致脊神經(jīng)根遭受到刺激，從而產(chǎn)生腰部疼痛，伴有下肢一側(cè)或雙側(cè)麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。不同程度的壓迫癥狀，有不同的處理方式，如輕度壓迫，可以加強(qiáng)腰背肌力量，如練習(xí)小燕飛等動作，可以口服止痛藥物、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如神經(jīng)妥樂平等。如壓迫癥狀嚴(yán)重導(dǎo)致，肢體麻木，肌力下降，行走無力，需要手術(shù)處理。

腰椎間盤突出大多是有由于長期不合理姿勢造成的，會引起一側(cè)或雙側(cè)下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀，矯正姿勢是關(guān)鍵。倒走鍛煉能夠強(qiáng)迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好作用。可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.倒走鍛煉和負(fù)跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰椎間盤突出有康復(fù)的作用。平時要注意不要干重活提重物，盡量避免或減少彎腰，不要久坐或久站，保持良好的站姿和坐姿。

椎間盤是人體內(nèi)最大的無血管組織，主要是靠軟骨板的滲透提供營養(yǎng)的，現(xiàn)有藥物大多需經(jīng)腸胃吸收血液循環(huán)才能到達(dá)病變部位，所以藥物治療的療效甚微。目前治療椎間盤突出的方法有三種：
1.保守治療(針灸推拿\牽引等)，適合病情初期，暫時緩解癥狀，不能根治。
2.微創(chuàng)介入療法(激光汽化術(shù)臭氧分子消融術(shù)\膠原酶溶盤術(shù)等)，只要有適應(yīng)癥療效是毋庸置疑的，可以代替手術(shù)。
3.手術(shù)療法,但創(chuàng)傷較大、并發(fā)癥多，所以不到萬不得已，不建議做。
采用何種治療方案取決于此病的不同病理階段和臨床表現(xiàn)，以及患者的身體和心里狀況。

病情分析：保守治療：不管是腰椎間盤突出癥還是椎管狹窄，都是腰椎退行性疾病，本質(zhì)都是退變的腰椎、椎間盤卡壓神經(jīng)引起的，因此保守治療方法基本是一樣的。藥物（消炎止痛類藥物為主，注意：不是抗生素，視患者有無需要給予營養(yǎng)神經(jīng)類藥物輔助）、物理牽引（一定要專業(yè)的醫(yī)院做，不然可能會有反效果），都有一定效果，但具體效果因人而異，如果患者保守治療效果可以，就不必手術(shù)。手術(shù)治療：如果保守效果不理想，或者患者癥狀持續(xù)加重，保守治療不能延緩或控制的，建議手術(shù)。

腰椎間盤突出目前治療此類病的方法很多，主要分三大類：一是物理療法，如傳統(tǒng)的牽引、推拿、按摩、火罐、針灸以及通過紅外線、微波等熱、光、電、聲的物理方法治療。二是微創(chuàng)療法，如用激光和膠原酶進(jìn)行治療。即用激光汽化椎間盤，膠原酶軟化椎間盤，再用椎間盤內(nèi)窺鏡，取掉壓迫神經(jīng)的髓核，來根治此病。三是通過手術(shù)方法治療，即切除壓迫神經(jīng)根的髓核?；颊咭瞬扇∧姆N方法治療，需根據(jù)病情，對癥治療。

醫(yī)生建議：你說的這個情況就是建議你自己注意休息，不要劇烈的運(yùn)動，建議去做理療追問:做過一段時間理療沒什么效果，電視上說的腰脫九塊九有效嗎？