改善生殖環(huán)境提升精子質(zhì)量活力，可從平衡酸堿、調(diào)節(jié)代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.平衡酸堿：人體酸堿平衡對(duì)生殖系統(tǒng)功能至關(guān)重要。飲食上應(yīng)注意葷素搭配，減少高糖、高脂肪、高蛋白食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 2.調(diào)節(jié)代謝：保持良好的代謝功能有助于維持生殖環(huán)境穩(wěn)定。避免久坐，戒煙戒酒，充足睡眠，有助于促進(jìn)新陳代謝。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：除維生素 B 外，還應(yīng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。可通過食用牡蠣、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物獲取。 4.規(guī)律作息：作息不規(guī)律易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響精子質(zhì)量。應(yīng)保證每天充足睡眠，早睡早起。 5.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子活力。 總之，改善生殖環(huán)境提升精子質(zhì)量活力是一個(gè)綜合的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。

你好,精子活力低往往會(huì)造成男性不育癥,所以需要系統(tǒng)進(jìn)行檢查,認(rèn)真對(duì)待治療.對(duì)于一些禁忌,一定要遵照醫(yī)生的囑咐,積極配合治療,避免吸煙與喝酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜、不洗燙水澡等,戒除不好的生活習(xí)慣,治療時(shí)一定要注重糾正此習(xí)慣,否則很容易影響治療效果.建議到正規(guī)的不孕不育專科醫(yī)院檢查治療,祝你們好孕

您好，精子活力(spermmotility)是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率。由于只有具有前進(jìn)運(yùn)動(dòng)的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與雌性受胎率密切相關(guān)，從而它是目前評(píng)定精液品質(zhì)優(yōu)劣的常規(guī)檢查的主要指標(biāo)之一。在增加精子活力方面，男性朋友首先得及時(shí)避免生活中一些會(huì)導(dǎo)致精子活力下降的不良習(xí)慣，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐不動(dòng)、頻繁蒸桑拿、洗熱水澡等。希望你到正規(guī)的不孕不育醫(yī)院檢查之后，然后根據(jù)具體病因，在進(jìn)行治療。