25 歲血壓 147/104mmHg 偏高,注意事項及是否正常?
我25歲高低血壓都偏高,高:147低:104請問需要注意些什么?25歲有高血壓正常嗎?
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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25 歲血壓偏高是不正常的,需要引起重視。應注意改善生活方式、定期監測血壓、控制體重、減少鈉鹽攝入、避免過度勞累等。 1.改善生活方式:規律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。適度運動,如慢跑、游泳等,每周至少 150 分鐘。戒煙限酒,減少對血管的刺激。 2.定期監測血壓:每天測量血壓,了解血壓波動情況,可自備電子血壓計。 3.控制體重:通過合理飲食和運動,將體重指數控制在 18.5 - 23.9 之間。 4.減少鈉鹽攝入:每日食鹽攝入量不超過 6 克,避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 5.避免過度勞累:合理安排工作和生活,避免長期精神緊張、壓力過大。 6.調整飲食結構:增加新鮮蔬菜、水果的攝入,少吃油膩、辛辣食物。 7.避免情緒波動:保持心情舒暢,學會調節情緒,避免焦慮、憤怒等不良情緒。 總之,25 歲出現血壓偏高要及時調整生活習慣。如果經過一段時間的調整血壓仍未恢復正常,應及時就醫,在醫生的指導下選擇合適的治療方案,如服用硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等降壓藥物。
2024-10-14 12:53
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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醫生建議:少吃鹽和肉類,少吃油膩的食物,多吃水果和蔬菜和雜糧,多運動、鍛煉身體,心情舒暢,有吸煙飲酒習慣的一定要戒掉,建議您去當地醫院檢查下有無繼發性高血壓發作。建議使用高血壓速降丸清熱熄風,平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項強直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語不清,頭重腳輕,行步不穩,知覺減退。
2024-10-14 17:07
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