骨性關節炎患者進行科學鍛煉，有助于緩解癥狀、增強關節功能。鍛煉方式包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、有氧運動、平衡訓練、水中運動等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.關節活動度訓練：通過屈伸、旋轉等動作，增加關節活動范圍，如緩慢地屈伸膝關節、轉動手腕等。
2.肌肉力量訓練：增強關節周圍肌肉力量，穩定關節，如直腿抬高訓練大腿肌肉。
3.有氧運動：如散步、騎自行車，能提高心肺功能，改善代謝。
4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，可減少跌倒風險。
5.水中運動：利用水的浮力減輕關節壓力，如在水中行走。
總之，骨性關節炎患者應根據自身病情，選擇適合的鍛煉方式，循序漸進，避免過度勞累和損傷關節。鍛煉過程中如有不適，應及時停止并就醫。

醫生建議：骨關節炎的患者建議不要活動過多，如果是下肢關節的炎癥的話，可以在家里應用啞鈴活動上肢就好。建議使用風濕關節炎片(利克)祛風燥濕，活血止痛。

骨關節炎的患者建議不要活動過多，如果是下肢關節的炎癥的話，可以在家里應用啞鈴活動上肢就好。