精子活力低可以通過飲食調理來改善，比如攝入富含鋅、硒、維生素 E、蛋白質和精氨酸的食物，以及避免食用影響精子活力的食物。 1.富含鋅的食物：鋅對于精子的生成和活力至關重要。常見的含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、豆類等。 2.富含硒的食物：硒能增強精子活力，降低精子畸形率。像蝦、蘑菇、蘆筍等都富含硒。 3.富含維生素 E 的食物：維生素 E 有抗氧化作用，可保護精子免受自由基損傷。堅果、植物油、綠葉蔬菜中維生素 E 含量較高。 4.富含蛋白質的食物：蛋白質是精子的重要組成部分，適量攝入瘦肉、魚類、蛋類有助于提高精子質量。 5.富含精氨酸的食物：精氨酸能促進精子生成，提高精子活力。海參、鱔魚、泥鰍等是不錯的選擇。 6.避免的食物：應減少或避免食用辛辣、油膩、高糖和含咖啡因的食物，這些可能對精子活力產生不利影響。 飲食調理對于改善精子活力只是輔助手段，若精子活力低的情況較為嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

精子活力低嚴重者會直接導致不孕，如果受孕，受精卵的質量也會下降，直接導致胚胎發育不良，造成死胎、流產等。建議你要注意自我保健和飲食方面，不要吃生冷辛辣的食物，不要泡溫泉，洗桑拿。多吃能激活精子的食品，比如牡蠣。

醫生建議：你好，根據你描述的情況建議用參茸鞭丸補腎壯陽，強精增髓。用于成人衰退，腎虛，氣弱，陽痿,早泄,遺精及男女一切腎病。口服,一次10粒，一日2次，淡鹽水或白開水送服。久病者連服15天為一療程，停藥2天，再繼續服第二個療程，療效隨療程時間而提高。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,請勿熬夜，戒煙忌酒，希望我的建議能幫助到你祝早日康復。生活愉快