手淫時間的長短受多種因素影響，如個人體質、心理狀態、性刺激強度、手淫頻率和環境等。一般來說，沒有一個絕對固定的正常標準。 1.個人體質：每個人的生理機能不同，性反應和耐力也有所差異。 2.心理狀態：緊張、焦慮可能導致手淫時間縮短，放松時可能時間較長。 3.性刺激強度：刺激較強時，時間可能較短；反之則可能較長。 4.手淫頻率：過于頻繁可能影響性功能，導致時間不穩定。 5.環境：安靜舒適的環境可能使人更放松，時間相對穩定；嘈雜或不安的環境可能影響表現。 總之，手淫時間長短不是衡量性健康的唯一標準。重要的是保持適度，避免過度手淫對身體和心理造成不良影響。如果對手淫相關問題有疑慮或出現性功能障礙等問題，建議及時前往正規醫院男科就診。

你好!手淫是年青人釋放性壓力的途徑,如果是一個很正常狀態下的手淫,不會引起任何的疾病,但手淫行為具有嚴重的成癮性,一旦成癮,很難克制.頻繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄等,而對心理上的危害超過對生理的影響.建議對于手淫適可而止,以免造成傷害.手淫的防治原則　　（1）樹立正確的人生觀和戀愛觀,不要經常去考慮與性有關的問題,不要閱讀色情書刊,要開展有益的文體活動,建立有規律的生活制度,盡量分散對性問題的注意力,要做到這一點,必須有堅定的意志與毅力!　　（2）避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部刺激,匆戀床,俯臥,或抱枕而眠.　　（3）保持性器官的清潔衛生,防止局部炎癥等病變而導致性器官充血,以免誘發性器官的勃起和激發性沖動.　　（4）萬一手淫欲念不能控制時,應改變環境或找人聊天,立即轉移注意力,廣交朋友,把主要精力用在學習上.　　（5）手淫習慣多發生在晚上人睡前,因此,必須嚴格注意控制此時的精神狀態,以便盡快人睡.　　防治手淫的方法　　1,分散法：積極參加體育鍛煉,充分安排業余時間,或多參加體力勞動,使自己無暇顧及手淫.　　2,學習法：學習性衛生知識,正確認識人體,正確認識手淫習慣的害處一消除對性的神秘感.　　3,去“邪”法：建立正確的人生觀,排除雜念,一心一意工作學習,不想非非,堅持不著經書,淫畫,不觀看淫穢錄像.　　4,睡眠法：有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣,不要躺在床上胡思亂想；手淫頻繁者可服少量安眠藥,不要急于鉆被窩,待睡意已濃,立即上床入睡.早晨起床要及時,醒后即起不可戀被窩,早晨起床前也是最易發生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止阻莖勃起.　　防治手淫的步驟　　注意阻莖清潔,常清洗龜頭的污垢,如有炎癥要及進治療,包皮過長可手術治療,前列腺炎要作前列腺按摩.常用治療可選擇以下方法：　　1,上床前,堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛煉,有條件的可玩單,雙杠,無條件的可就地重復下蹲,立起幾百次,俯臥撐等,無論采取何種方式,都應達到疲勞為止,用冷水洗臉洗腳,然后立即上床,平時多到戶外去運動.　　2,上床后,應杜絕一切思想,閉上眼睛,頭腦里僅有一個念頭：啊,太累了,渾身任何部位都不愿動,這樣可使疲勞而立即人眼.　　3,若萬一不能人眼,應嚴格控制自己,不想與性有關的問題,可想一些使自己厭煩的事,也利于入夢.　　4,如上法仍不效,可插入耳機,收聽自己不感興趣的節目,當你的腦海中閃現出手淫的念頭時,通過自己有意識地克服.　　5,手淫欲念重的人,應設法減少單獨活動的時間,經常與別人在一起,也就是設法杜絕自己手淫習慣.

手淫不能過度導致男性精液稀少的原因有很多，中醫治療本病時常分為四種證型用藥(服藥期間及用藥后3～7天應注意禁房事)，患者可對癥選方：　　一、腎陰虛少精型患者眩暈耳鳴，脫發齒搖，口干咽痛，潮熱顴紅，遺精腰酸，足膝無力，舌紅少津，脈沉細。治宜滋陰補腎。處方：熟地、山茱萸、菟絲子、懷牛膝各12克，龜板膠15克，芡實、金櫻子各30克，甘草6克。水煎后每日分，3次溫飲，一般連服5—7劑為1療程(下同)。二、腎陽虛少精型患者面色蒼白，畏寒肢冷，下利清谷，五更泄瀉，腰脊酸痛，遺精，陽痿，多尿，舌質淡，舌體胖有齒痕，舌苔白，脈沉遲。治宜補腎陽、養精血。處方：鹿角膠、巴戟天各15克，熟地、山茱萸、山藥、菟絲子、枸杞子、炒杜仲各12克，炙甘草6克。水煎后每日分3次溫飲。三、血虛少精型患者心悸怔忡，健忘，失眠多夢，面色蒼白，舌質淡，苔白，脈細。治宜養血生精。處方：當歸、熟地、白芍、枸杞子各12克，川芎9克，黃精15克，炙甘草6克。水煎后每日分3次溫飲。四、氣虛少精型患者氣短自汗，易感冒，四肢乏力，面色蒼白，舌質淡，苔白，脈弱。冶宜益氣生精。處方：黨參15克，黃芪、黃精各12克，炒白術、枸杞子、山茱萸、茯苓各10克，炙甘草6克。水煎后每日分3次溫飲。

醫生建議：您好，手淫本是成年男子的一種正常的自慰方法對于身體沒有什么影響，只是過頻過快了就會影響健康。在手淫的時候不要只貪圖射精的快感，要正確的看待手淫，減少手淫的次數，一周1-2次為宜。在日常生活中積極的參加活動，閱讀有正面意義的書籍，加強鍛煉提高自身的身體素質。頻繁的手淫，使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過頻，性神經過度興奮，久之導致性神經疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。希望能幫到您祝身體健康生活愉快

你好,根據你的年齡,應該說已經發育成熟,正常的手淫是很正常的,但是要有一個度,不能太頻繁,否則影響自己的身體.防止過多手淫的辦法如下：首先要堅信自己能克服這個困難.有許多人,不論男女,都已經克服了,如果你下定決心,你也能作到.下決心是第一步,是出發點.你必須下定決心停止手淫,當你下定決心以后,問題在很大程度上都解決了.這個決心必須不應該只是一個希望,不應該只是知道這樣做對你有益,必須實實在在的是個決心!如果你下決心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑.在你做出這個決定之后,遵循以下方法：自我控制指南1.除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隱私部位.2.盡量避免獨處,找幾個好的伙伴,呆在他們中間.3.如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到.你必須脫離這種人群.因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.4.洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞.洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當中.5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事.到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑.6.如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖.這樣做的目的是讓你轉移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識的.7.要遠離色情讀物.不要讀有關手淫的文章.不要去想手淫這件事.記住："一旦想了,就會去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點,你就會戒掉他.8.腦子里始終應想著健康的事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍.9.也可以祈禱,發愿.但不要涉及手淫,因這會使你老想著"它".祈禱真誠,祈禱理解,為你的親人,朋友,家庭祈禱.不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱中也不提它,讓它離開你的腦子.對此問題的態度決定了克服此問題的難易.關鍵是要承諾一定要克服它.當一個人理解了這么做的理由時,就會創造條件和環境來幫助付諸實踐,他就會有力量來控制這一切.手淫會帶來負罪感和感情壓力.過度手淫會造成身體戕害.它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒有表達出人類自身的繁衍能力.這種自慰行為會導致失去自尊,會使一個人的信仰變得脆弱,會感到自己的責任變成負擔,會把自己義務看作是施舍.其他建議：1.平時應多做精神上的練習來克服誘惑,而不要等到誘惑最強烈時才祈禱.2.制定一個有力的每日鍛煉計劃.鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎.當你感到壓力加大時,鍛煉可以加倍.3.當手淫的念頭強烈時,盡最大能力在你腦子里制止這個念頭.你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲.最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來.4.制定一個節欲的目標,從每天開始,然后逐月,逐年,最終達到完全戒斷.直到你完全戒斷時,你才能真正克服誘惑.5.經常想象一個已經改變了的自我,這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變.每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環境的誘惑.6.進行一個逐日的改進計劃.把這個計劃和參加公益活動,改進人際關系結合起來.要努力去增強你這方面的力量和才能.7.要待人友好.強迫自己和別人共事,要學會和別人工作和交流.可以通過書籍學習如何交友,如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie.8.要明白那些使你沮喪,使你感到孤獨,無聊,失落,氣餒的環境.這些心態會誘激你去手淫來逃避.對這些心態低潮要提前作好準備,你可以讀書,訪友或做運動等等.9.做一個卡片式的便攜式日歷,隨身帶著,不要給別人看.一旦你某天失控,把這天涂成紅色.你的目標是沒有紅色.日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制.當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它.要保留著日歷直到三個月沒有紅色.10.你應該仔細研究你在什么時候,什么情況下最容易手淫.詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節.既然你知道它是怎么發生的,就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己.11.心理治療法中有一種叫"厭惡療法".當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時,厭惡之情就會抵消掉愉快的心情.如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來,這有助于你終止手淫.比如說,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,還會被他們吞噬.12.在你入廁或洗澡時,讓浴室門或浴簾留條縫,避免完全獨處.洗涼水淋浴.13.早上醒后就立即起床.不論什么時間都不能賴床.起床并做點事.用充滿熱情的行為來開始每一天.14.使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液體.15.食物中少放香料和調味品.晚餐盡可能簡單.16.睡衣要選難脫的,但是要寬松,不要粘身.17.避免接觸易刺激起你的性沖動的人,環境,圖片或閱讀材料.18.克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的.19.在非常嚴峻的情況下,有必要把一只手系在床架上,這有助于終止在半睡眠狀態下的手淫.穿多層衣服,使得在半睡眠狀態時難以脫掉,這能起同樣作用.20.為你的成功建立獎勵體制.不一定是大的獎勵.在每達到你計劃的四分之一時,獎勵會使你高興起來,也會提醒你不斷進步.21.不要使你回到讓你產生問題的模式中去.困難總是有的.謹慎地保持冷靜和自信.保持正面的心態.要堅信你能獲得勝利.你這樣做的時候,你將感到歡樂和充滿力量,這會使你的生活容光煥發,會帶給你生活的充實和滿足感.