20 歲身高 168 厘米，仍有長高的可能，但相對青少年時期難度較大。影響身高的因素包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。 1.遺傳：身高主要受遺傳因素影響，父母身高較高，子女長高的潛力可能較大。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：經常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.內分泌：某些內分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高，如有相關癥狀，應及時就醫檢查。 總之，20 歲想要長高，需要綜合多方面努力。但需注意，每個人的身體狀況不同，長高的效果也因人而異。如果對身高有較大困擾，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

你好，根據你現在的年齡，你的情況應該是還可以長高的。但是具體情況取決于骨骺線是否閉合，你的情況建議最好是到醫院拍個片子看看骨骺線是否閉合。如果已經閉合了，應該就不能再長高了。其實主要是自己注意營養，注意按時飲食，形成良好地飲食習慣。注意鍛煉身體。

醫生建議：你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。