過度活動可能會引發骨質增生，此外，年齡增長、創傷、關節畸形、體重過重、遺傳因素等也可能導致骨質增生。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，關節軟骨退變，骨質增生風險升高。 2.創傷：關節部位遭受外傷，影響關節結構，易引發骨質增生。 3.關節畸形：先天或后天關節畸形，關節受力不均，增加骨質增生可能性。 4.體重過重：身體過重會加大關節負擔，促使關節軟骨磨損，引發骨質增生。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，關節軟骨和骨骼結構相對脆弱，易出現骨質增生。 總之，骨質增生的成因較為復雜。對于患有骨質增生的人，應避免過度活動，注意保護關節。如癥狀加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療，如服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）等緩解疼痛，必要時可能需要手術治療。同時，要保持健康的生活方式，控制體重，減輕關節壓力。

運動是指在適當的情況下進行適當的運動，這是可以幫助人們鍛煉身體的。但是過度運動會導致骨質增生的發生。適當的運動才是保持健康的秘訣。所以說，預防骨質增生一定要適度鍛煉，切記不可過度活動。嚴重時應當及時到醫院進行治療。

活動或運動時關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分布不均勻，引起關節的骨質毀壞和增生，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。