腰腿痛疾病并不可怕，關鍵是要積極檢查，和治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病恢復的快一些。

腰腿痛的病因較為復雜，常見的有腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、骨質疏松以及外傷等。 1.腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根，導致腰腿痛。可通過臥床休息、牽引治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等）緩解，嚴重時需手術。 2.腰肌勞損：長期彎腰勞作、久坐等導致腰部肌肉慢性損傷，引發疼痛。治療包括休息、按摩、熱敷、物理治療等。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經受壓，引起腰腿痛。保守治療如藥物（塞來昔布、乙哌立松等）、理療，嚴重時手術。 4.骨質疏松：骨量減少，骨骼強度下降，易出現腰腿痛。補充鈣劑、維生素 D，適當運動，必要時使用抗骨質疏松藥物（阿侖膦酸鈉等）。 5.外傷：腰部或腿部受傷，如扭傷、拉傷等。需休息、冷敷，疼痛嚴重時使用止痛藥物（雙氯芬酸鈉等）。 預防腰腿痛，要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適度運動，增強腰部和腿部肌肉力量，注意保暖，補充營養。

腰腿痛的預防： 1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷濕潤的生活、工作環境，勿坐臥濕地。 2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。提重物時不要彎腰，應先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 3、注意避免跌、仆、閃、挫，鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大。