平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉其次，注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉第三，還有就是掱婬，掱婬本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻頻就會壞處多多，影響你的性生活第四，記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天后等心情舒暢的時候在試試。

男性性功能檢測方法包括多項檢查，提升性功能的方式也多種多樣。常見的檢測方法有性激素檢查、陰莖勃起功能檢測、神經電生理檢查等。提升性功能的方法有改善生活習慣、心理調節、適當運動、藥物治療、中醫調理等。 1.性激素檢查：通過檢測睪酮、雌二醇等激素水平，了解內分泌狀況，判斷是否存在激素失衡影響性功能。 2.陰莖勃起功能檢測：如夜間陰莖勃起監測、陰莖海綿體注射血管活性藥物試驗等，評估勃起功能。 3.神經電生理檢查：檢測性相關神經的傳導功能，排查神經源性性功能障礙。 4.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少高脂高糖食物攝入。 5.心理調節：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 6.適當運動：如慢跑、游泳等，增強體質，有助于提升性功能。 7.藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需遵醫囑。 8.中醫調理：包括中藥調理、針灸等，但應在正規中醫機構進行。 總之，男性性功能問題需要綜合評估和治療?；颊邞皶r到正規醫院就診，明確原因后采取針對性措施。同時，保持良好的心態和生活方式對性功能的改善也非常重要。

平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉其次，注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉第三，還有就是掱婬，掱婬本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻頻就會壞處多多，影響你的性生活第四，記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天后等心情舒暢的時候在試試。