首先是食療，因為健康的飲食是我們健康身體的前提，一旦自己的飲食不健康，經常吃些辛辣刺激的食物就會刺激自己的身體，帶來很多疾病，所以我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫發。睡眠一定要充足，最好晚上十點就能入睡，早睡早起。還有就是不要經常燙染自己的頭發

醫生建議：你好，引起脫發的原因主要有：遺傳性，疾病（系統性紅斑狼瘡、傷寒、肝病等），精神刺激，藥物（抗腫瘤藥、抗癲癇藥、抗結核藥等），季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足等，建議使用健腎生發丸，適宜腎虛脫發，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經衰弱的患者，口服。一次1丸，一日2次。希望可以幫助你，祝早日康復！

引起脫發的原因主要有：遺傳性，疾病（系統性紅斑狼瘡、傷寒、肝病等），精神刺激，藥物（抗腫瘤藥、抗癲癇藥、抗結核藥等），季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足等。可以去看一下中醫，中醫的湯藥對于控制掉發，幫助頭發生長方面有豐富的經驗，且效果是有目共睹的。

你好，考慮腎虛,你說的這個可考慮吃六味地黃丸，麥味地黃丸都不錯，飲食方面常吃滋補的生活中，應該保持有規律的作息，不要熬夜，平時生活都要把握一個度，不能過于勞累，飲食上口味不要太重