經常便秘可能和飲食及生活習慣有關系，在飲食上要注意，要多吃一些青菜水果及纖維素含量比較高的食物，如青菜雜糧等，可以刺激胃腸的蠕動，加速排便，要做適量的運動，也可以促進胃腸蠕動，如果癥狀較重的話，可以通過藥物來進行治療，如麻仁潤腸丸等，具體用法用量要遵醫囑。

便秘，最常見的原因是由飲食不當造成的.便秘病人應找出病因，針對病因，給予適當的膳食治療.對于神經性或機械性便秘，可視便秘的程度，給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應多飲水，并可用瓊脂制品，因為瓊脂能在腸里吸收水份，使大便軟渭又無刺激性，利于通便.　　對于飲食性便秘，可從膳食著手：
1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利于排便.
2、糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1.因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄.
3、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加加腸蠕動，利于排便.
4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳.
5、適量增加值方的攝入，可促進大便的通暢.　　便秘患者的飲食應以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主.便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法：
1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯.
2、豬心柏子湯取豬心1個，柏子仁15克.將柏子仁納入豬心內，清水燉熟，隔2天服1次.
3、蔗漿粥取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克.將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開花后，兌入蔗漿汁.每日早、晚溫熱服食.
4、黃芪蜜荼將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸，代荼飲.
5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克.將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用.
6、郁李仁粥將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量.空腹食之.
7、決明潤腸荼取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5—10分鐘，每日l劑代茶飲.　　便秘即大便秘結不通.指排便間隔時間延長，或雖不延長而排便困難者.　　便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常所致.　　西醫相關病癥　　　　西醫相關病癥：習慣性便秘，腸神經官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎.　　癥候分型　
　　　1．熱秘：癥見大便干結，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥.治宜清熱潤腸.可用麻子仁丸.
　　2．氣秘：癥見排便困難，大便干結或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛.治宜順氣導滯.可用6磨湯.
　　3．氣虛便秘：癥見大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩.治宜補氣健脾.可用黃芪湯.
　　4．血虛便秘：癥見大便干結，面色淡白無華，心悸健忘，頭暈目眩.治宜養血潤燥.可用潤腸丸.
　　5．陰虛便秘：癥見大便干結，形體消瘦；或見顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀.治宜滋陰補腎.可用6味地黃湯.
　　6．冷秘：癥見大便干或不干，排出困難，小便清長，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重.治宜溫潤通便.可用濟川煎.　　預防　
　　　1．飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣，亦不可過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜；
　　2．避免過度7情刺激，保持精神舒暢.
　　3．便秘不可濫用瀉藥.

您好沒有特效的辦法的,主要從一下幾方面進行調理就可以了.
1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　
　5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.祝您：早日康復.

對于你說的長期便秘，不知道是否和你的生活方式有關，但我覺得這種可能性極大，建議你多吃些纖維性食物，例如：蒜臺，韭菜，芹菜，有助于你的腸胃蠕動，其次你應該多喝水，這樣對你的排泄和消化有好處，與此同時你應該每天飲用蜂蜜，蜂蜜也有治便秘的功效。不能使用通便的藥物，越用越便秘厲害，藥物只能緩解一時。關鍵生活中的調養。不知道你是否經常運動，我覺得你這個年紀正是身體素質最好的階段，多參加戶外運動，對你的胃腸消化有一定的好處。

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致藥物治療建議口服蘆薈膠囊或果導片。多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，醫生詢問：

醫生建議：平時應注意飲食，多喝水，吃水果，蔬菜，保持大便通暢，適當運動追問:就是我不管吃多少東西都不排便醫生回答:可以用開賽路試試追問:哦知道了謝謝啊醫生回答:不用謝，休息吧