像你這樣的情況，有可能你的身體陽(yáng)氣偏虛，因?yàn)槿梭w的四肢是靠身體的陽(yáng)氣所溫虛的，陽(yáng)氣偏虛不能溫煦四肢， 你，才感到手腳冰冷，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰，像你的身體，可以在春夏之時(shí)多用溫?zé)嵫a(bǔ)陽(yáng)食物，把體內(nèi)的陽(yáng)氣補(bǔ)足只有這樣，到了冬天，你的手腳才不會(huì)感覺(jué)到冰冷，

多運(yùn)動(dòng)。早上做運(yùn)動(dòng)是最佳的時(shí)機(jī)，腳動(dòng)起來(lái)可以做一些慢跑或一些腳部運(yùn)動(dòng)，雙手順便甩一甩或雙手互相來(lái)回搓，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，更多的血液透過(guò)四末端，全身就會(huì)暖呼呼，人體在早晨時(shí)讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。多泡澡和泡手腳。有空可以多泡澡，在熱水中加入生姜或香精油，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。在睡前用熱水泡泡手腳，熱水盡可能熱些，還可以加入生姜，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。常吃溫補(bǔ)食物。如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到滋補(bǔ)身體，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦，注意要熱著吃。

建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾?Y，皆可幫助血液循環(huán)。維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

您好，中醫(yī)認(rèn)為，手腳涼是身體虛弱導(dǎo)致的，西醫(yī)則認(rèn)為是血循環(huán)不良導(dǎo)致的，所以需要積極中西醫(yī)結(jié)合治療，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環(huán)，吃補(bǔ)中益氣丸增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)采取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項(xiàng)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，少吃油膩性食物、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過(guò)度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態(tài)。

手腳冰冷的主因1.心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。2.體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。3.血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。4.交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。改善方法:1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血

醫(yī)生建議：考慮還是屬于腎陽(yáng)虛的可能大，建議保暖，配合多選擇溫補(bǔ)的食物較好的，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的追問(wèn):請(qǐng)問(wèn)陽(yáng)虛是什么意思呢醫(yī)生回答:就是中醫(yī)的一種證型追問(wèn):謝謝，這種情況需要用什么來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)比較有效果呢？醫(yī)生回答:建議多選擇瘦肉羊肉等溫補(bǔ)的追問(wèn):羊血可以嗎？醫(yī)生回答:可以的追問(wèn):謝謝醫(yī)生醫(yī)生回答:方便的話請(qǐng)對(duì)我的服務(wù)評(píng)價(jià)