失眠月余可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，容易引發(fā)失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長期失眠會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。如果失眠月余仍未改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

病情分析：你好，氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。意見建議：建議首先就要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃雞蛋和肉類等食物的，建議你用人參配雞湯服用，服用補(bǔ)中益氣丸和枸杞以及紅棗等治療看看，多參加戶外活動(dòng)很重要的，祝你健康。希望能幫助你。如果還有問題可以繼續(xù)追問。

您好，您這種情況應(yīng)該不是說一個(gè)月有兩次月經(jīng)，第二次屬于經(jīng)間出血，出現(xiàn)在您月經(jīng)完后的第12天左右，量少色暗。在西醫(yī)上認(rèn)為是正常的，或者是由婦科疾病引起的，中醫(yī)上認(rèn)為這還是跟您的肝脾功能失調(diào)有關(guān)，肝脾功能不好，氣血不足或運(yùn)行不暢都會(huì)出現(xiàn)以上的癥狀！首先您要改變自己不良的生活飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，另外可以喝中藥調(diào)理一下肝脾氣血，陰道沿著可以配合中藥外洗。這個(gè)還是應(yīng)該引起重視的，希望您健康！

醫(yī)生建議：氣血不足的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿膠漿或是補(bǔ)中益氣湯調(diào)理一下的，平時(shí)需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃魚蝦蛋類等食物的

熱心網(wǎng)友氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。中醫(yī)認(rèn)為，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛、氣血不足）。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。當(dāng)歸燉豬蹄原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。清蒸人參雞原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片10克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片；將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成。歸參山藥豬腰原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi)；將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)；在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，后，切成薄片，放在盤子里；將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。