便秘時，通過飲食調整可以幫助促進排便，如富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、蔬菜以及一些飲品等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。例如燕麥、糙米、全麥面包等，能有效改善便秘。 2.水果：香蕉富含果膠，有助于軟化糞便；火龍果含有豐富的籽，能刺激腸道蠕動；蘋果中的纖維素也能促進排便。 3.粗糧：玉米、紅薯等粗糧，富含膳食纖維和維生素，可促進腸道消化。 4.蔬菜：芹菜、菠菜等綠葉蔬菜，不僅膳食纖維豐富，還含有多種維生素和礦物質，能增強腸道功能。 5.飲品：蜂蜜水有潤腸通便的作用；酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群，改善腸道環境。 飲食調整對于緩解便秘有一定幫助，但如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的治療建議。

你好，這個情況基本是可以治愈的，經常性的便秘導致的直接原因還是跟體內腸道的傳導失常所致，如果腸道中水分減少時，大便在腸道中失去潤滑而大便干結所以很難便下來。飲食上要以清淡為主，同時多吃些高纖維的食物如青菜、芹菜、韭菜等，不要熬夜，多出去運動運動，加快腸道的蠕動。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好！根據你所說的，便秘很有可能是由于你上火所導致的。建議你平時多吃蔬菜和水果，少吃些上火的食物，加強鍛煉，建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調節結腸的生理節律，起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用。根據乳果糖的作用機制，一至兩天可取得臨床效果。如兩天后仍未有明顯效果，可考慮加量。

醫生建議：如果是便秘的話，可以喝一些番瀉葉或者是巴豆是有非常快的排便效果的，但是不建議經常服用，追問:這個有用嗎，我吃了好多通便靈膠囊都沒有什么作用醫生回答:這個是非常有用的，但是不建議喝應該從飲食上進行調理追問:我每天都吃水果，蔬菜，但已經有十多天沒排便了醫生回答:每天要喝兩升水，要大口大口喝水堅持幾天追問:嗯，我試試醫生回答:請您評價，

你好，小兒便秘主要是膳食纖維攝入不足因為很多小孩不愛吃蔬菜,喜歡高脂肪,高膽固醇的食品,這樣造成腸胃蠕動緩慢,消化不良,食物殘渣在腸道中停滯時間過久,從而引起便秘.習慣因素由于生活沒有規律或缺乏定時排便的訓練,或個別小兒因突然環境改變,均可出現便秘.建議一定要孩子自己養成排便的習慣.同時給予食療（１）小兒便秘時,吃兩個香蕉,能潤腸通便.（２）香油拌菠菜,每次三兩.（３）用紅棗熬湯,以汁喂食.４）按摩：讓小兒仰躺在床上,按摩者用右手掌根部緊貼腹肌,自右上腹--左上腹--右下腹方向邊柔邊推,按此方向反復進行,手法不宜太重,每次持續約十分鐘,每日施術２～３次,直至便秘好轉.再持續１～２周,以鞏固療效.揉腹能促進腹部胃腸血液循環,增加腸蠕動,不但能使大便通暢,且能增進食欲.