肌肉跳動可能由生理性因素，如疲勞、緊張等，也可能由病理性因素，如電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)肌肉疾病、藥物副作用、感染等導(dǎo)致。 1.生理性因素：長時間運(yùn)動、勞累或精神緊張時，肌肉會出現(xiàn)不自主跳動。通過休息、放松身心、按摩肌肉等方式，通常可緩解。 2.電解質(zhì)紊亂：如低鈣、低鉀、低鎂血癥等，會影響肌肉的正常功能。需要補(bǔ)充相應(yīng)的電解質(zhì)，如服用鈣劑（葡萄糖酸鈣、碳酸鈣）、鉀劑（氯化鉀）、鎂劑（硫酸鎂）。 3.神經(jīng)肌肉疾病：像運(yùn)動神經(jīng)元病、周圍神經(jīng)病等。需要進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查等明確診斷，治療方法因病而異，可能包括藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B1）、物理治療等。 4.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能引起肌肉跳動。必要時需調(diào)整用藥。 5.感染：如病毒感染引起的神經(jīng)炎，可導(dǎo)致肌肉跳動。需進(jìn)行抗病毒治療（如阿昔洛韋），并使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物（如腺苷鈷胺）。 總之，肌肉跳動的原因多樣。如果肌肉跳動頻繁、持續(xù)時間長或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

運(yùn)動后,神經(jīng)細(xì)胞仍然繼續(xù)發(fā)放神經(jīng)沖動到肌肉去，于是便引起肌肉跳動的現(xiàn)象。肌肉神經(jīng)自我調(diào)節(jié)，會產(chǎn)生肌肉的收縮跳動。疲勞也會引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩解以后就解除了。你“近來總是感覺比較累”，恐怕就是這個原因。生活有規(guī)律點(diǎn)，沒大礙的。肌肉發(fā)生不由自主的強(qiáng)直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運(yùn)動中發(fā)生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。(一)原因1．寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時，若準(zhǔn)備運(yùn)動不足，易發(fā)生肌肉痙攣。2．電解質(zhì)失調(diào)，特別是夏天運(yùn)動時大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。3．肌肉收縮失調(diào)或損傷。如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運(yùn)動中，肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷，引起保護(hù)性強(qiáng)直收縮。(二)表現(xiàn)肌肉痙攣時，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。(三)處理1．牽拉屈曲的指(趾)，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部按摩，熱敷。2．離開寒冷環(huán)境的刺激，喝些鹽開水。(四)預(yù)防1．加強(qiáng)鍛煉，提高適應(yīng)能力，運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點(diǎn)。對易發(fā)生痙攣的肌肉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補(bǔ)充喪失的電解質(zhì)。4.疲勞時，不宜長時間劇烈運(yùn)動。

您好，我是健康顧問，很高興為您作答，良性肌束顫綜合征是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，表現(xiàn)為身體局部肌肉出現(xiàn)不自主的肌束顫動，即就是我們通常說的“肉跳”。最多見于面部以及四肢，當(dāng)然可以發(fā)生于人體任何一個部位。良性肌束顫綜合征一般不需要藥物治療，關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導(dǎo)患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。對于于部分患者來說，給予小量的鎮(zhèn)靜劑可能會有效。可以攝入抗氧化、清除自由基的藥物或食物，這是目前被認(rèn)為是最有效的預(yù)防肉跳方法。平時食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿，藍(lán)莓，海藻，卷心菜、甘藍(lán)以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將于益于減少肉跳。醫(yī)生詢問：

醫(yī)生建議：其實(shí)你說的這肌肉跳動就是肌痙攣，這種情況也有可能跟缺鈣有關(guān)，所以說你可以考慮檢查一下血清鈣的濃度，然后再具體的調(diào)理一下。

肌肉跳動是怎么回事生理性震顫　在某些情況下,大多數(shù)正常人在兩上肢向前平伸時,手部會出現(xiàn)細(xì)微的快速震顫.生理性震顫的強(qiáng)化可見于焦慮,緊張,疲勞,代謝紊亂(例如,酒精的戒斷,甲狀腺毒癥),或某些藥物的應(yīng)用(例如,咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制劑,β-腎上腺素能激動劑,腎上腺皮質(zhì)激素).原發(fā)性(良性遺傳性)震顫　一種細(xì)微至粗大的慢震顫,通常影響手,頭及聲帶.在50%病例中有常染色體顯性遺傳因素.震顫可為單側(cè)性.震顫在靜止時很輕微或不發(fā)生,當(dāng)病人執(zhí)行精巧動作時能引發(fā)震顫,在上述可使生理性震顫強(qiáng)化的任何因素影響下原發(fā)性震顫也會增強(qiáng).隨著年齡的增長,原發(fā)性震顫的發(fā)病也增多,偶爾被錯誤地稱為老年性震顫.帕金森病的靜止性震顫小腦疾病的震顫　意向性震顫(如見于多發(fā)性硬化與其他小腦傳出障礙疾病)出現(xiàn)在運(yùn)動的肢體接近目標(biāo)的時候.支持性(位置性)震顫是肢體近端一種粗大的轉(zhuǎn)動性震顫,在病人試圖維持某一固定的姿勢或負(fù)重時最為顯著.搖晃(titubation)是頭部與軀體粗大的震顫,也是一種支持性震顫,在維持直立姿勢時明顯,平臥后消失.撲翼樣震顫見于肝性腦病與其他代謝性腦病病例,當(dāng)病人向前平伸雙手時會出現(xiàn)一種粗大,緩慢,非節(jié)律性動作.應(yīng)用肌電圖記錄可觀察到當(dāng)病人試圖保持固定姿勢時,在抗地心引力的肌肉中出現(xiàn)間歇性的肌電靜止,造成撲翼樣震顫；因此它并不是真正的震顫,而是一種肌陣攣現(xiàn)象,一種陰性的肌陣攣.在Wilson病(肝豆?fàn)詈俗冃?--參見第4節(jié))中可以發(fā)生意向性震顫和靜止性震顫.最為特征性的是肢體遠(yuǎn)端的節(jié)律性拍擊或肢體近端的撲翼樣動作.4表現(xiàn)特點(diǎn)編輯（1）震顫部位：通常從某一側(cè)上肢遠(yuǎn)端開始，以拇指、食指及中指為主，表現(xiàn)為手指象在搓丸子或數(shù)鈔票一樣的運(yùn)動。然后逐漸擴(kuò)展到同側(cè)下肢和對側(cè)肢體，晚期可波及下頜、唇、舌和頭部。在發(fā)病早期，患者并不太在意震顫，往往是手指或肢體處于某一特殊體位的時候出現(xiàn)，當(dāng)變換一下姿勢時消失。以后發(fā)展為僅于肢體靜止時出現(xiàn)，例如在看電視時或者和別人談話時，肢體突然出現(xiàn)不自主的顫抖，變換位置或運(yùn)動時顫抖減輕或停止，所以稱為靜止性震顫，這是帕金森病震顫的最主要的特征。有時下肢亦較明顯或其它部位的震顫比較突出。部分病人震顫出現(xiàn)較晚，以強(qiáng)直為主，常被誤診為偏癱。（2）震顫頻率：帕金森病的震顫頻率多為4－8次/秒，一般要比單純性震顫稍慢些，幅度稍大，而比動作性震顫的頻率快，幅度略小。這個特征也可以幫助我們區(qū)別其它的疾病，如因舞蹈病、小腦疾患、還有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等引起的疾病。（3）震顫具有波動性：即有時明顯，有時則有減輕或消失。精神緊張、情緒激動及始動時震顫明顯，隨意運(yùn)動時減輕，人睡后消失。（4）震顫對運(yùn)動的影響：在震顫較輕時，可以不影響運(yùn)動功能，或者生活可以自理；隨著病情的進(jìn)展，震顫可以影響部分運(yùn)動功能。如寫字越來越困難甚至不能寫字，生活不能自理。（5）震顫伴隨的體征：震顫伴肌張力增高，多見于帕金森病，于檢查時可發(fā)現(xiàn)“齒輪樣”強(qiáng)直，在頭頸伸屈及肘、腕關(guān)節(jié)被動活動時容易發(fā)現(xiàn)。這種靜止性震顫不伴共濟(jì)失調(diào)，腱反射可以沒有明顯變化，也不伴病理反射和感覺障礙。