你好，失眠的常見原因很多，古語說，日有所思，夜有所夢(mèng)。失眠往往入睡困難，或者睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間不足，導(dǎo)致了記憶力，注意力下降。失眠根據(jù)不同的病因，可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，原發(fā)性失眠，排除其他器質(zhì)性問題之后，出現(xiàn)的失眠障礙。繼發(fā)性失眠，包括身心疾病，精神障礙，藥物濫用等引起的失眠。

失眠的原因：
1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。有人有認(rèn)床認(rèn)地方的“毛病”，這時(shí)候就會(huì)引起失眠，主要是由于新到的環(huán)境不能放松自己。這時(shí)候就需要讓自己放輕松，或者讓自己困頓一點(diǎn)，做做運(yùn)動(dòng)。
2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。這種不良的生活習(xí)慣是需要糾正的，可能提神時(shí)候有人說不喝咖啡怎么行，其實(shí)可以用一些提神產(chǎn)品來讓自己清醒，比如龍虎舒醒精華露也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不良的生活習(xí)慣還可能導(dǎo)致身體健康問題，所以一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，這時(shí)候需要找出病因，是因?yàn)槭裁炊眢w覺得不適，嚴(yán)重的需要及時(shí)就醫(yī)。
4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。這個(gè)需要抑制大腦皮層的活躍，聽點(diǎn)舒緩的音樂，放自己的興奮情緒過去，等等。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的；而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
６、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)

失眠是指無法入睡或無法保持良好的睡眠狀態(tài)，又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，是困擾現(xiàn)代人的一項(xiàng)普遍性疾病，是各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病以及各系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等，同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明，失眠患者的衰老速度為健康人群的3倍以上。睡眠習(xí)慣、晝夜輪班工作、精神焦慮、壓力以及個(gè)人和家庭生活上重大變化都可以導(dǎo)致睡眠不好，對(duì)自己的睡眠狀態(tài)過于焦慮，也是失眠的原因之一。所以你看看自己是屬于什么情況

失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)排除軀體疾病和精神疾病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對(duì)　人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會(huì)使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素的分泌，不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。　　睡眠不足是　對(duì)人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。

你好，在導(dǎo)致失眠發(fā)生的誘因上，范圍是很廣的，它包括：軀體性原因、生理性原因、心理性原因、精神性原因、藥物因素、環(huán)境誘因、以及遺傳基因等等。不是單一因素導(dǎo)致的。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。祝早日康復(fù)。Z

醫(yī)生建議：失眠，如果年輕人，一般是生活習(xí)慣不好造成的，喜歡熬夜，和床上看手機(jī)追問:不熬夜，一般躺在床上也不玩手機(jī)。天天睡不著，白天還要上班終覺的全身沒力醫(yī)生回答:你是有些神經(jīng)衰弱，可以吃點(diǎn)，安神補(bǔ)腦液追問:嗯嗯好的謝謝您醫(yī)生醫(yī)生回答:結(jié)束后評(píng)價(jià)一下好嗎，謝謝