十字韌帶拉傷的恢復(fù)時(shí)間取決于損傷程度、治療方式等。包括拉傷程度、治療選擇、康復(fù)階段、個(gè)體差異、后續(xù)保養(yǎng)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.拉傷程度：輕微拉傷韌帶未斷，限制活動 3-4 周可恢復(fù)；嚴(yán)重?cái)嗔研枋中g(shù)，半年及以上恢復(fù)。
2.治療選擇：輕微拉傷制動休息，嚴(yán)重者行十字韌帶重建術(shù)。
3.康復(fù)階段：術(shù)后分急性期、6-12 周、12-20 周、24 周以上等階段進(jìn)行針對性康復(fù)訓(xùn)練。
4.個(gè)體差異：年齡、身體狀況等影響恢復(fù)時(shí)間。
5.后續(xù)保養(yǎng)：注意活動強(qiáng)度，保護(hù)膝蓋，避免再次拉傷。
十字韌帶拉傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和康復(fù)，促進(jìn)恢復(fù)。

你好，一般老年人骨質(zhì)疏松不建議單獨(dú)的只不同某種營養(yǎng)品，均衡飲食營養(yǎng)同樣重要。可以在補(bǔ)充骨膠原的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，飲食上注意均衡營養(yǎng)，肉和蔬菜都重要，同時(shí)讓老人保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑镞_(dá)溜達(dá)曬太陽。心情舒暢等，對老人的骨質(zhì)疏松都有好處的，長期堅(jiān)持是不會出現(xiàn)什么大的問題的。醫(yī)生詢問：希望對你起到幫助作用。

醫(yī)生建議：你好，一般老年人骨質(zhì)疏松不建議單獨(dú)的只不同某種營養(yǎng)品，均衡飲食營養(yǎng)同樣重要。指導(dǎo)意見：可以在補(bǔ)充骨膠原的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，飲食上注意均衡營養(yǎng)，肉和蔬菜都重要，同時(shí)讓老人保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑镞_(dá)溜達(dá)曬太陽。心情舒暢等，對老人的骨質(zhì)疏松都有好處的，長期堅(jiān)持是不會出現(xiàn)什么大的問題的。