為了健康的減肥，為了成功的減肥，就一定要管住自己，不能暴飲暴食。如果管不住嘴，那就不能減肥了。自己的嘴需要自己管住，如果你自己不能管住自己的嘴，別人更沒法管住了。一定要少吃飯，多運動，才能成功的減肥。過度肥胖的人，為了身體的健康，就需要管住嘴、少吃飯多運動。

每天堅持原地慢跑30-60分鐘就行。針灸減肥效果：針灸減肥速度快，但是反彈幾率會很高，我的有位朋友以前試過，但是后來反彈了。怎樣減肥效果好：少吃多餐+堅持一項你喜歡的運動。你一定會有窈窕的身材。慢跑的減肥效果：要堅持天天慢跑，風雨無阻才行,你有這樣的恒心和毅力嗎？呼啦圈減肥效果：對腰部腹部有很好成效，但是要持之以恒。

你好,超級P57是根據人體自然的吸收狀況以及運動的原理進行設計的，對身體的消化系統、神經系統不造成任何傷害，保持各器官的一種正常“作息”，當你減肥成功后，你的身體就已經適應了本身的機制，經美國生物研究院結論：在712例消費者里沒有一人反彈，真正的實現了零反彈，這是任何一種減肥方式所不能達到的。祝你健康

熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲減肥(2張)食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量并非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利于減肥。

醫生建議：你好，減肥千萬不要服藥，副作用大，對身體健康不利的，建議你最好采取運動或中醫針灸減肥都是可以的，運動減肥不僅可以減肥還能增強體質，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，只要堅持是不容易反彈的。