13 歲女生想長高有哪些科學方法
2016-08-16 11:52
點擊掃描二維碼更精彩
樂氏同仁女生13有長高的科學方法嗎？孩子13歲了，個子不高，有什么好的方法可以幫助孩子長高的，希望可以得到專家的幫助，不想孩子13歲了還是不長高，問問專家有沒有什么好的方法幫助孩子長高的
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
-
13 歲女生想長高，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病預防等方面入手。合理的飲食能提供充足營養，良好的睡眠有助于生長激素分泌，適當運動可刺激骨骼發育，穩定的情緒利于身心健康，預防疾病能減少對生長的影響。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。避免挑食、偏食。 2. 睡眠：每天保證 8 - 10 小時的充足睡眠，晚上 10 點前入睡，有利于生長激素在夜間的分泌。 3. 運動：進行適量的有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等，能促進骨骼生長和肌肉發育。 4. 情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 5. 疾病預防：按時接種疫苗，預防各類疾病，尤其是影響生長發育的疾病，如慢性疾病、內分泌疾病等。 總之，13 歲女生想要長高，需要綜合多方面的因素，養成良好的生活習慣。如果身高明顯低于同齡人，建議及時到正規醫院就診，查明原因。
2016-08-16 13:52
-
