你好，清宮后一定要注意飲食調養，注意休息，不要過度勞累不要著涼 也不要吃辛辣食物。冷飲之類的食品涼水洗手也是不可以的一個月內禁止性生活不要洗澡 ，因為洗澡很容易被細菌侵入感染，如果腹痛流血超過兩周要及時就醫。

人流清宮后需要注意休息與營養、個人衛生、觀察出血及腹痛情況、避免性生活、按時復查等。 1. 注意休息：術后應臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動量，避免過度勞累。 2. 加強營養：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞肉、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛生巾和內褲。 4. 觀察癥狀：留意出血情況，一般出血不超過兩周，出血量逐漸減少。若出血量大、時間長或伴有劇烈腹痛，應及時就醫。 5. 避免性生活：至少一個月內禁止性生活，以防感染。 6. 按時復查：術后 1 - 2 周復查 B 超，了解子宮恢復情況。 7. 心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁。 人流清宮后的恢復需要多方面的注意和調理，遵循這些注意事項有助于身體盡快恢復健康。如果出現異常情況，一定要及時就醫。

你好，人流后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。祝你健康。