你父親的腰肌勞損有可能平時過度操勞，缺乏足夠的休息導致。這種病情要注意讓腰部有充足的休息，可以減少癥狀發作。平時可以做小飛燕動作，拱橋動作以及平板支撐，游泳鍛煉腰背肌肉，可以減輕腰肌的勞損。在疼痛發作期可以做針灸推拿，拔罐，艾灸以及中頻脈沖治療等。

你好！首先祝你早日恢復健康！我來和你談談關于“腰痛(腰肌勞損)”的問題。慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的。例如，長時間的體力勞動或運動，可因腰部負荷過重而造成腰肌的損傷。長期缺乏體育鍛煉的胖子，站立時重心前移，也很容易引起腰部韌帶、肌肉的勞損。腰部長時間遭受風寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性損傷處理不當或治療不徹底，也會發展成慢性腰肌勞損。勞累后加重是慢性腰肌勞損的特點。臨床主要表現以腰痛為主，檢查脊柱外形一般正常，仰俯活動多無障礙，腰肌或筋膜勞損時，骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上點處有壓痛，棘上或棘間韌帶勞損時，壓痛點多在棘突上或棘突間。
1）以下給你介紹幾則效果可靠、簡便易行的康復鍛煉方法：
　　1．腰部前屈后伸運動　　兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。
　　2.腰部回旋運動　　姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。
　　3．“拱橋式”　　仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習。反復鍛煉20--40次。
　　4.“飛燕式”　　　　俯臥床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉20--40次。　　以上方法于睡前和晨起各做一次。
2）“是藥三分毒”，以下介紹幾則成功治療“腰痛(腰肌勞損)”食療藥膳：
1.寒濕型臨床表現：腰痛、陰雨天受涼或勞累后加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳，苔白滑、脈弦細。①椒茴煮豬尾取胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)。水適量，煮湯調味服。②法良姜豬脊骨粥用苡仁30克，寄生20克，高良姜、生姜、杜仲各10克。水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克。煮粥調味服。③薏苡仁生姜羊肉湯取羊肉250克，薏苡仁50克，生姜20克。加水適量煲湯，調味佐膳。
2.肝腎兩虛型臨床表現：腰痛反復發作，時輕時重，休息后減輕；喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口干咽燥，舌質紅，苔白，脈弦細。
①杜仲狗脊湯曲尺雞血藤30克，杜仲20克，狗脊、黃精各15克，豬骶骨1具。久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。②當歸牛尾湯用當歸30克，首烏15克，杜仲12克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。③牛膝黃精豬腎湯取牛膝20克，黃精15克，川斷、杜仲各10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

你好，腰肌勞損是由于長期的不合理姿勢造成的，矯正姿勢康復需要一個過程，任何科學的醫療手段都是達不到神速神效的。久站久坐長時間保持一個固定的姿勢是很容易造成腰痛的，腰肌勞損康復后不注意姿勢、過度勞累也容易復發。倒走鍛煉能夠鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛，對腰肌勞損的康復有良好的作用。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感到累為宜，可以少量多次進行鍛煉，過多的運動量是會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。你有腰痛，建議平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。

腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.因此,腰肌勞損治療的原則應強調綜合療法,行為治療,調動患者的主動性方能取得最好的效果.腰肌勞損的治療方法之一：芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物,能緩解癥狀和痛苦.腰肌勞損的治療方法之二：1%普魯卡因或1%利多卡因5-10ml,加強的松龍25mg,痛點局部封閉.每周一次,3次為一療程.腰肌勞損的治療方法之三：現有的理療方法是熱療,紅外線,臘療,超聲波,激光局部照射等.腰肌勞損的治療方法之四：按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞,可以促使腰部血液循環.腰肌勞損的治療方法之五：針對病因,"三分治七分養",是治療和防止復發的基本原則.避免勞累,矯正不良姿勢,站立時收腹挺胸.睡覺最好使用硬板床,避免受涼濕冷.進行腰部劇烈運動或重體力勞動時記住使用寬腰帶保護,體力勞動崗位須更換一下工種.腰肌勞損的治療根本,最終還在于康復鍛煉,堅持不懈,持之以恒.

你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現的腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀，是一種常見的無菌性炎癥現象。腰肌勞損屬于中醫的“腰痛”范疇，此癥常因勞傷積損，濕寒閉阻致氣滯血瘀，經脈不通，氣血運行不暢，不通則痛。建議外敷祺安堂神農消痛貼以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。日常注意事項：
1、最好睡硬板床，避免潮濕，腰部宜溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量。
3、不宜久坐和固定一個姿勢工作，注意勞逸結合。

醫生建議：你好，腰肌勞損建議使用奇正消痛貼膏。功效：活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。用法用量：清潔患部皮膚，將藥貼的塑料薄膜揭除，將小管內稀釋劑均勻涂在中間藥墊表面，敷于患處或穴位，輕壓周邊膠布貼實，每貼敷24小時。急性期一貼一療程，慢性期五貼一療程。注意事項：皮膚破傷處不宜使用；皮膚過敏者停用；孕婦慎用。小兒、年老患者應在醫師指導下使用。平時適當運動，注意休息，平衡飲食也有幫助的，謝謝采納，祝你健康。