盡可能食用養胃的東西，如熱粥、糊類食品、麥片、熱牛奶等，盡量少吃刺激性強的咖喱、辣椒和酒等。如果確實因工作需要而無法按時就餐，就要注意先用東西應急墊底，可以承擔這種任務的包括溫開水、粥、餅干、面包等容易消化的優良品種的食物，但是要注意千萬不要喝冷飲，以及進食如芋頭、牛肉等難以消化的食物。“胃不好多吃面”一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉構造不一樣，導致消化的結果不一樣。尤其是發面食品，對胃酸多的人來說，應該多吃一些，因為發面時所用的蘇打屬于堿性，可以中和過多的胃酸。南方喜歡吃米飯的人，如果胃不好的話，可以盡量將飯做得軟一些，越硬的米飯越不好消化。還應該盡量少吃糯米做成的食物，否則也不利于消化。養胃的關鍵在于養成良好生活飲食習慣，摒棄諸如三餐進食不規律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習慣。不要空腹喝牛奶很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。”鄭青本人平時喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。盡量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。少吃鹽漬食品和夜宵!!.

對于經常在晚上出現胃酸逆流的人來說,最好采用右側在上、左側在下的睡姿,同時把頭部墊高,就可避免胃酸逆流的問題.經常胃痛的人,如果本來就有服用藥物的習慣,最好能夠向自己的主治醫師或藥師請教,看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部,導致胃不舒服.例如,抗生素、鐵劑等,都是會刺激胃黏膜的藥物.一定要請自己的主治醫師,針對自己的服藥習慣,給予藥物處方的建議.經常胃痛的人也不要在激烈運動之前或之后,馬上進餐.因為這樣一來,會使得胃部負荷過重,而誘發胃痛,實在是忙著上運動場的時候,寧可餓點肚子,也不要吃得太飽

導致胃病和保護胃的因素主要取決于兩方面：攻擊因子和防御因子。攻擊因子主要包括胃酸、膽酸、HP桿菌、刺激性食物如煙、酒等，防御因子主要有胃上皮細胞、血流等。咖啡中含有咖啡因，是一種攻擊因子，所以多喝對胃不好。而牛奶中的蛋白質在胃內可形成一層保護膜，隔離咖啡因等攻擊因子對胃粘膜的刺激。另外，牛奶中富含鈣等營養物質，在護胃的同時，還起到養胃作用。因此胃不舒服的話可以多喝點牛奶。

一般你描述的癥狀考慮是胃炎的表現。所以建議你最好是去醫院進行胃鏡檢查，如果確定是單純胃炎，建議你可以考慮口服藥如胃酸分泌抑制藥（如雷尼替丁或奧美拉唑）+膠態鉍制劑（如果膠鉍或枸椽酸鉍鉀）+抗生素（如阿莫西林或克拉霉素）進行治療，這個方案治療時間是一個月以上，同時一定注意規律飲食與清潔飲食，同時注意一定要要禁煙、酒、咖啡、辛辣生冷食物及含淀粉多的食物（土豆、芋頭等）。

醫生建議：您好，胃病應該重視，不能拖。建議您服用暖胃舒樂片，功能主治溫中補虛，調和肝脾，行氣活血，止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛，腹脹喜溫，反酸噯氣患者。平時要注意飲食，生冷辛辣食物不要吃，要保持好心情。祝君早日康復。