最近總是犯困可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、心腦血管疾病等引起。 1.睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差等會導致身體和大腦得不到充分休息，容易犯困。要調整作息，保證每天 7-8 小時的高質量睡眠。 2.貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣運輸能力下降，身體各器官缺氧，會使人感到疲倦、犯困。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，身體能量產生不足，出現犯困、乏力。常用藥物有左甲狀腺素鈉片。 4.抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有疲勞、犯困。治療以心理治療和藥物治療（如舍曲林、氟西汀）為主。 5.心腦血管疾病：如腦供血不足、冠心病等，影響血液循環和氧氣供應，導致犯困。需要針對具體疾病進行治療，如使用阿司匹林、他汀類藥物等。 總是犯困可能是多種因素造成的，如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能、心電圖等，以明確原因，采取針對性的治療措施。

出現上述情況可能高血壓，高血脂或貧血引起的，建議內科詳查確診，再做治療

你的情況考慮是脾氣虛引起的，脾主困，所以老是覺得發困，沒精神，建議服用健脾的藥如參苓白術丸，金雙歧膠囊進行治療，注意多喝開水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物