順產后陰道松弛是較為常見的情況，可通過凱格爾運動、盆底康復治療、陰道緊縮術、使用陰道啞鈴、注意生活習慣等來改善。 1.凱格爾運動：這是一種簡單有效的方法。通過反復收縮和放松盆底肌肉，增強肌肉力量。每天可進行多次，每次持續數秒。 2.盆底康復治療：借助專業的儀器和設備，刺激盆底肌肉收縮，促進恢復。一般需要在醫院進行多次治療。 3.陰道緊縮術：對于松弛較為嚴重的情況，可考慮手術。但手術有一定風險，需謹慎選擇。 4.使用陰道啞鈴：將啞鈴放入陰道，通過肌肉收縮來固定，逐漸增加啞鈴重量，鍛煉盆底肌。 5.注意生活習慣：避免過度勞累，保持均衡飲食，控制體重，避免長期便秘和慢性咳嗽等增加腹壓的情況。 順產后陰道松弛不必過于焦慮，可根據自身情況選擇適合的方法進行改善。同時，建議在醫生的指導下進行相關治療和鍛煉。

陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。分娩是導致陰道松弛的一個原因，但一般產褥期過后，陰道彈性是基本可以恢復從前的。鍛煉可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。