27 歲男性腰椎管狹窄癥患者怎樣功能鍛煉？
2016-08-17 10:45
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腰椎管狹窄癥患者如何進行功能鍛煉？你好，請問腰椎管狹窄癥患者如何進行功能鍛煉？患者，男，27歲。腰椎管狹窄癥患者如何進行功能鍛煉？腰椎管狹窄癥患者如何進行功能鍛煉？
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
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2016-08-17 12:45
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徐衛東 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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腰椎管狹窄癥患者進行功能鍛煉有助于緩解癥狀、增強腰部力量。可通過腰部伸展、腹肌鍛煉、臀橋運動、倒走、游泳等來改善。 1.腰部伸展：雙腳與肩同寬站立，雙手向上伸直，然后慢慢彎腰，雙手盡量觸摸地面，保持 10 秒，重復 10 次。 2.腹肌鍛煉：仰臥位，雙腿屈膝，雙手置于身體兩側，腹部用力將上半身抬起，保持 5 秒，重復 10 次。 3.臀橋運動：仰臥，雙腿屈膝，以肩和腳為支撐點，將臀部抬起，使大腿與身體呈一條直線，保持 10 秒，重復 10 次。 4.倒走：選擇平坦安全的場地，緩慢倒走，每次 15 分鐘左右。 5.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉腰部肌肉，每周 2 - 3 次，每次 30 分鐘左右。 功能鍛煉需循序漸進，長期堅持。鍛煉過程中若出現疼痛加重等不適，應停止鍛煉并及時就醫。患者應在醫生指導下選擇適合自己的鍛煉方式。
2016-08-17 12:45
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實習醫生
九江泌尿科醫院
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2024-10-14 12:02
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