28 歲男性腰椎椎管狹窄的保健預防方法有哪些？
2016-08-17 10:46
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你好，請問腰椎椎管狹窄的保健預防的方法有什么？患者，男，28歲，患有腰椎管狹窄癥，腰椎椎管狹窄的保健預防的方法有什么？腰椎椎管狹窄的保健預防的方法有什么？
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回答1
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徐衛東 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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腰椎椎管狹窄的保健預防方法主要包括保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、注意腰部保暖、避免腰部損傷等。 1.保持良好姿勢：避免彎腰駝背，坐立時保持脊柱正直，選擇有良好腰部支撐的椅子。站立時挺胸收腹，避免長時間站立或久坐。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.控制體重：減輕腰部負擔，預防腰椎病變。 4.注意腰部保暖：避免腰部受寒，可佩戴護腰。 5.避免腰部損傷：搬重物時采用正確姿勢，避免腰部突然受力。 6.加強營養：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養物質，有助于維持骨骼健康。 總之，通過以上多種方法綜合預防保健，有助于減輕腰椎椎管狹窄的癥狀，降低發病風險。但如果出現明顯的腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應及時就醫。
2016-08-17 12:46
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回答2
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2016-08-17 12:46
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回答3
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九江泌尿科醫院
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2024-10-15 01:45
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