坐骨神經痛復發后怎樣進行保健
2016-08-17 16:29
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你好，坐骨神經痛復發后如何保健?前段時間把坐骨神經痛治好了，但是現在又復發了，怎么辦，坐骨神經痛復發后如何保健?坐骨神經痛復發后如何保健?坐骨神經痛復發后如何保健?
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徐衛東 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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坐骨神經痛復發后，可從生活習慣、運動鍛煉、飲食調整、物理治療、心理調節等方面進行保健。 1.生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠質量。注意腰部保暖，避免受寒。 2.運動鍛煉：進行適度的伸展運動，如瑜伽中的一些動作。也可進行游泳、慢跑等有氧運動，但要避免劇烈運動。 3.飲食調整：多攝入富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等。增加蔬果攝入，保證營養均衡。 4.物理治療：熱敷腰部和臀部，可緩解疼痛。也可嘗試按摩、針灸等方法，但要在專業人士指導下進行。 5.心理調節：保持樂觀的心態，避免焦慮和緊張，有助于減輕疼痛癥狀。 總之，坐骨神經痛復發后，通過綜合的保健措施，有助于緩解疼痛，促進康復。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。
2016-08-17 18:29
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2016-08-17 18:29
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